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庆祝健身成功的5个健康方法

为自己设定目标是每一次健身之旅的重要组成部分。无论你在体重秤上完成了多少，在举重台上完成了多少，或者跑了多少英里，记录下这些重要的里程碑...

让我们回到基础:背部锻炼

想想所有支持你的东西:你的家人、朋友、同事。你的背怎么样?好吧，好吧，这更像是一个字面上的回答，但是想想看，从坐在车里到在杂货店排队，你的...

午休时间锻炼

让我们面对现实吧。生活是忙碌的，(有时)锻炼很糟糕，所以在一天中找时间是一件很难的事情。 一般来说，越早锻炼越好。当然，在早上的时候消耗掉这...

怎样去健身房

HIIT仍然是美国运动医学学院(ACSM) 2018年全球健身趋势调查的冠军。HIIT在近10年前就进入了健身领域，并在2014年闯入了ACSM的调查，至今仍未回头。自那以来...

设备不需要成为你锻炼的核心

弄清楚什么样的健身器材是很困难的， 欧亿3总代账号注册 尤其是当你很着急的时候。我使用的重量正确吗?这台机器正在做我想做的事吗?等等，那家伙在...

感恩节后排毒的4个专家建议

感恩节来了又走了。我希望你能和你爱的人一起度过。我也希望你能坚强，即使面对诱惑也能做出健康的选择。但我猜，你们中的一些人可能会发现自己有...

完美弓步的解剖

好的技术通常被称为构建一个坚实的基础,和弓步的比喻不能更合适,更好的表单,平衡就会越好,肌肉你会接触越多,你越会最大化的锻炼,和整体的锻炼。让我...

复习:Polar FT7心率监测器

我的第一个心率监测器改变了我锻炼的方式。我绝对喜欢让我的训练更有效率，我终于了解我的心率区域。另外，我看到了我的耐力立竿见影的效果。在测...

20分钟的流汗训练:Tabata超棒

如果我要提出一种有效利用健身器材的方法，让你在20分钟内得到一次全面的锻炼，我相信你很难找到一个不使用这种方法的人!不管你是妈妈在去一次危机...

让你的心脏今天跳动起来

巧克力，浪漫的晚餐，给你的爱人的糖果这些都是在计划一个理想的情人节时出现在脑海中的典型想法。虽然这些选择可能很浪漫，但对你的腰围和健康没...