想象一下，如果你每月付给一个技工50美元，让他使用店里所有的工具。如果你正在寻找一个空间来修理或调整你的车，无论何时你想要和需要一个空间，a)你可以带你的车工作，B)它有所有的工具来完成你想要的，那将是一个梦想!

 

但如果你不知道如何使用这些工具呢?这个梦想的场景可以变成一个令人沮丧的噩梦，导致所有的动力，你的车褪色成黑色…

 

听起来是不是很熟悉?

 

为了防止动力减退，我列出了5种你不用的机器/物品，为什么你应该开始使用，以及如何使用!这个列表没有特定的顺序，因为这些对你身体的重要性对每个人来说都是不同的。

 

5. 支持扩展机

 

如今，慢性背痛在德克萨斯州和高温一样常见，欧亿3帐号但大多数遭受慢性背痛折磨的人并不知道，为了摆脱它，你必须努力工作!在导致慢性背痛的众多原因中，腰背部及其周围的肌肉不够强壮，无法应付日常活动是其中之一。熟悉这台机器将有助于那件事!

 

4. 电缆内收脚带或机器

 

大多数健身房要么有带子连接到电缆上，要么有机器本身。你的髋臼区域是你身体两个球窝关节的其中一个。所以，让他们保持强壮是有意义的!在腿部运动日进行这项运动不仅是一项很好的运动，而且有助于保持平衡和身体的正常运作。

 

3.BOSU(蹲)

 

BOSU似乎是很多教练(包括我自己)的最爱，但它却不常被普通的健身爱好者使用!这是提高你所做的任何站立运动强度的好方法。

 

博苏蹲基本上是你的标准蹲，只是现在你加强你的脚踝，膝盖和臀部的基础设施，同时努力保持你的平衡，就像它不是唐氏!

 

2. 稳定球(千斤顶刀)

 

稳定球类似于博苏，你可以升级几乎任何坐或躺下使用这个坏男孩的运动。它迫使你的身体同时平衡和提升，同时符合人体工程学的声音(又名舒适和对你有好处)。

 

要在一个稳定球上做一个千斤顶刀，它需要上面所有的手的信息，然后强迫你用它来做一个嘎吱嘎吱的动作!这个练习对拉长你的躯干和加强你的核心很有好处。

 

1. 药球(前仰)

 

药球可以用来做任何事情，从做俯卧撑时的不平衡手柄，到做深蹲时增加重量激活核心。它们很简单，随处可见，但与教练的最爱博苏(BOSU)同属一类。

 

用一个药球做前举，欧亿3帐号锻炼另一个球窝关节部位…你的肩膀!它会加强你的旋转袖口，拉回你的肩膀，并收紧任何你可能感到的“放松”!