感恩节来了又走了。我希望你能和你爱的人一起度过。我也希望你能坚强，即使面对诱惑也能做出健康的选择。但我猜，你们中的一些人可能会发现自己有点感恩节宿醉的感觉。我去过那里。我们都经历过。我们需要的是感恩节排毒!

 

幸运的是，我有一些建议可以帮助你:

 

1 .喝水就像你的工作一样。

 

认真对待。去找个水瓶。在接下来的几天里，无论你走到哪里都要带上它。饭前喝，吃饭时喝，两餐之间喝。尽可能多地加满油。

 

假日食品通常含有大量的钠，会让你感到肿胀和浮肿。加入一些柠檬或黄瓜来增加营养和味道，这样你就不会觉得无聊了!喝水可以帮助你排出体内的水分。

 

处理剩饭剩菜。

 

如果你举办了感恩节，欧亿3帐号我希望你把一些剩菜剩菜和你的朋友和家人一起寄回家。如果你没有，现在就做。把一些剩菜分出来，然后把几个包放在一起。然后跳上车去送。

 

如果你的客人从外地来，已经回家了，把东西放进冰箱。记住，偶尔放纵一下是可以的，但这并不意味着你需要连续好几天这样做!留一些以后用。

 

技巧3-行动起来。

 

我知道当你吃饱了、累了、感觉不舒服的时候，四处走动可能不是你优先考虑的事情，但是相信我，这样做会有帮助。我不是要你去跑马拉松什么的，只是不要整天坐在沙发上。

 

试试这些:

 

带狗去散步

 

和你的孩子去公园

 

和朋友一起慢跑

 

用瑜伽来反思你的感激之情

 

和家人一起玩Kinect游戏

 

开始一场后院足球游戏

 

回到你的日常生活。

 

假期往往会打乱大多数人的日程安排。许多人不是去拜访家人或朋友，就是在家里招待亲人。尽快让一切恢复正常。

 

在一个合理的时间起床，吃早餐，欧亿3帐号不要熬夜。去杂货店买一些水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。花点时间准备接下来几天的食物。你越快回到正轨，就会越容易!

 

希望这些建议能帮助你尽快回到正轨，让你感觉最好!

 

让我们聊天:

 

你有什么建议让你的家庭在一个大的假期后恢复正常吗?