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当你开始你的健身旅程时，你学到的第一课之一就是热身的重要性。但是，经常被忽视的是，冷静也同样重要。让我们来看看什么，为什么，如何适当的冷...

是的,他们也是。不幸的是，对于我们大多数人来说，平坦的肚子并不是天生的。如果你看到有人有平坦的腹部或六块腹肌，他们很可能工作很努力，每天都...

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步行是最好的锻炼方式之一，但经常被慢跑或跑步等更激烈的运动所取代。步行需要用到你的整个身体，不需要任何装备或特殊装备，几乎可以在任何地方...