你听说过最新的一种叫“飞行burpee”的运动吗?“很显然，你可以得到相当于高强度的30分钟锻炼，只要做3分钟这种全新的锻炼!”我不能确切地告诉你飞行burpee需要哪些步骤才能成功(在那之前我需要支付33.99美元的首期付款)，但我有信心它会改变你的健身方式!

 

这听起来是不是有点熟悉?

 

虚构的锻炼

 

每年似乎都有健身行业的人想出一种“新”的锻炼或饮食方式，这种方式会从根本上改变你的生活。多年来，我们已经了解了阿特金斯饮食法(Atkins Diet)、神奇的脂肪燃烧区(fat burning zone)，以及在家里用最新的腹部器械重新调整脊柱的一百种不同方法，当然还有最新的运动方式“摇动体重”(shake weight)。

 

当你到达一个特定的腹部锻炼的目标区域时，欧亿3帐号我在电视购物点击上看到的最新的锻炼小工具。我的假设是，你应该区分机器上宣布你状态良好的咔哒声和脊椎试图忍受另一次重复时发出的咔哒声。

 

哦，不，他们没有

 

似乎每一个进步,至少有一百的想法,不要忍受,(大腿的主人,和桑拿裤几想到)但这并不阻止健身行业的关注者的声明,试图成为第一个发现了一种新的工作方式。

 

一个月前，我读到一篇文章，说纽约的一个健身房老板声称深蹲已经死了，没人应该做深蹲。一名举重运动员(也是在同一篇文章中)声称，举重时，姿势一点都不重要(哦，是的，他们确实如此)。

 

我认为对这些说法中的大多数应该持保留态度，我的假设是，长期以来被认为是正确的并且行之有效的方法可能是获得最佳幸福的最佳途径。

 

来源是关键

 

当我听到任何关于一种新的锻炼方式的观点时，欧亿3帐号我首先想到的是去质疑它的来源;谁给了我这个信息，它最初来自哪里?起源通常很难追溯，往往不是建立在逻辑或科学上，而是一个人的意见。似乎很多健身房的神话和误解都是这样开始的。