为自己设定目标是每一次健身之旅的重要组成部分。无论你在体重秤上完成了多少，在举重台上完成了多少，或者跑了多少英里，记录下这些重要的里程碑对于保持动力是至关重要的。

 

但是在达到一个里程碑之后，怎样对待自己才是最好的呢?我们绝对不建议你出去点你能找到的最大的奶昔!相反，下面是一些我们最喜欢的(健康的)方式来庆祝你的成功，无论是大的还是小的。

 

安排一个水疗日

 

你已经锻炼了你的肌肉——现在让它们放松吧!一个恢复活力的水疗日是对待自己的完美的没有内疚感的方式，它会让你精神焕发，准备好粉碎你的下一个目标!没有一整天的时间?安排一次超长时间的按摩是一种很好的方式来满足中间的时间限制和放纵，并将为你的肌肉提供排毒，他们需要反弹得更快，为你的下一次训练。

 

参加(健康)烹饪课程

 

通常情况下，我们并不是食物奖励的大支持者，欧亿3总代账号注册但是参加烹饪课有足够的好处，我们认为这是可以的!烹饪课的乐趣不仅使它们本身成为一种奖励，而且通过选择一个基于健康的烹饪课，你将学习如何策划一个合适的营养计划，以保持健身的成功。

 

找一些新的锻炼装备

 

还有什么比在健身房庆祝自己的成就更好的理由来购买新的健身装备呢?虽然廉价的装备肯定能让你完成任务，但一双漂亮的运动鞋或打底裤绝对会让你感觉奢华。看起来棒极了，感觉棒极了，这是杀死你下次锻炼的最好方法!

 

清理你的衣柜

 

这听起来更像是一件苦差事，而不是一种奖励，欧亿3总代账号注册但请耐心等待。如果你已经达到了减肥的一个重要里程碑，那么很有可能你的周围已经有太多太大的衣服了。花一天的时间整理你的衣柜，把那些你不再需要的东西捐出去——这样你就不会有那么多的杂物，也会有信心知道自己已经走了多远!

 

升级你的音乐游戏

 

音乐是健身动机的重要组成部分，所以如果你一直在凑合着使用手机附带的耳机，现在是升级的完美借口!一条时尚的无线耳机可以带你从跑步机到举重台，而且不会缠着恼人的线，而且你还可以通过你最喜欢的运动裤来获得更多的注意力。