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感恩节后排毒的4个专家建议

感恩节来了又走了。我希望你能和你爱的人一起度过。我也希望你能坚强,即使面对诱惑也能做出健康的选择。但我猜,你们中的一些人可能会发现自己有...

完美弓步的解剖

好的技术通常被称为构建一个坚实的基础,和弓步的比喻不能更合适,更好的表单,平衡就会越好,肌肉你会接触越多,你越会最大化的锻炼,和整体的锻炼。让我...

复习:Polar FT7心率监测器

我的第一个心率监测器改变了我锻炼的方式。我绝对喜欢让我的训练更有效率,我终于了解我的心率区域。另外,我看到了我的耐力立竿见影的效果。在测...

20分钟的流汗训练:Tabata超棒

如果我要提出一种有效利用健身器材的方法,让你在20分钟内得到一次全面的锻炼,我相信你很难找到一个不使用这种方法的人!不管你是妈妈在去一次危机...

让你的心脏今天跳动起来

巧克力,浪漫的晚餐,给你的爱人的糖果这些都是在计划一个理想的情人节时出现在脑海中的典型想法。虽然这些选择可能很浪漫,但对你的腰围和健康没...

运动的动力欧亿3账号注册资格

现在已经是春天了, 欧亿3账号注册资格 你知道(内心深处)你需要一些新的健身音乐。我已经为你创建了一个完美的spotify锻炼播放列表,让你的运动更上一...

肩部和腿部循环锻炼

用这种混合的汗水运动你身体的多个部位。本周, 欧亿3账号注册资格 你将通过这些锻炼来锻炼你的肩膀和腿。 游戏设备: Bosu球 药球 哑铃 练习 观看演示...

轻松在家进行电路测试

随着春天的临近, 欧亿3账号注册资格 天气变得越来越不可预测。今天下雪,明天下雨。几乎不可能有适合户外跑步或骑自行车的好天气。 你也不能总是依...

健身神话:你相信奶昔的重量吗?

你听说过最新的一种叫飞行burpee的运动吗?很显然,你可以得到相当于高强度的30分钟锻炼,只要做3分钟这种全新的锻炼!我不能确切地告诉你飞行burpee需要...