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我们应该吃多少纤维来保持健康?

纤维对我们有好处这一事实并不是什么爆炸性新闻。但是现在我们有了一个更好的主意，我们应该吃多少才能延长寿命。包括世界卫生组织(World health Orga...

自选择或固定时间代表速度

一项小型研究解决了这样一个问题:一个人是按照自己选择的速度进行阻力训练，还是按照固定的重复时间(2秒同心阶段、2秒偏心阶段)进行阻力训练，结果...

关于盐的建议针对心脏病

尽管钠在快餐、披萨和熟食中普遍存在，但从面包、番茄酱到谷物， 欧亿3账号注册资格 钠的含量也可能高得惊人。因此，美国人每天的平均钠摄入量约为...

快餐和以前一样容易使人发胖

当你很忙的时候， 欧亿3帐号 找到准备好的沙拉可能比以前更容易，但是关于快餐的好消息仍然很少。例证:《华尔街日报》的一项研究跟踪食品的营养和营...

运动能预防抑郁吗?

根据《美国医学会精神病学杂志》(2019年)上发表的一项研究，15分钟的剧烈运动或大约1小时的适度运动(如散步或园艺)，或轻度和剧烈运动的结合，可能会...

教练轮换使用反轮换

当你看到有人打高尔夫球、挥拳或只是从车里拿东西时，很明显， 欧亿3帐号 人类的运动发生在所有三个运动平面上。回顾一下基本核心解剖结构附着在躯...

腰方肌疼痛

你的许多客户可能都是坐在办公桌前工作， 欧亿3帐号 一天中的大部分时间都是坐着的。这不是一个理想的情况， 欧亿3帐号 有很多原因，其中一个是发展...

多任务处理会导致暴饮暴食吗?

您可能想要检查您的数字设备的使用情况。一项新的研究表明，那些在智能手机和平板电脑或其他数码设备之间盲目切换的人很可能更容易受到食物诱惑，...

晚间有氧运动和高血压欧亿3帐号

在另一个临床试验检查每天的时间在培训效果的影响,研究人员发现,自行车在中等强度45分钟三次每周晚上临床和动态血压下降50久坐的中年男子与高血压比...

晚上睡觉

你的男性客户每天训练的时间可能会影响他们的食欲和表现。 一项小规模的初步研究发现，中年男性可以在夜间进行短暂的高强度间歇运动，而不会影响睡...

美国海鲜有一点可疑

海鲜欺诈在美国很普遍根据Oceana的一份新报告，每5个样本中就有1个贴错了标签。在对来自24个州250多个地点的449个海产品样本进行测试时，这个非营利性保...

健康食谱:毛豆鸡肉卷

你可能听说过很多关于益生菌的事，益生菌是一种友好的细菌，栖息在我们的消化道中，似乎对健康有一系列好处。但科学正越来越多地将注意力转向益生...

问RD:什么是古谷物?

问题 什么是古老的谷物，为什么它们是古老的?它们比普通谷物更有营养吗? 回答 古谷物几百年来没有杂交或改良过。例如，法罗小麦、斯佩尔特小麦、埃...

女性也需要蛋白质欧亿3账号注册

多年来，我们一直听说，经常举重的人比一般人吃更多的蛋白质可以受益。只有一个突出的问题。这一建议背后的大部分研究都是针对男性的，很少关注女...

2019年9月月度问题:个性化营养

在提供营养建议方面，大多数建议都是针对全体人口的。但许多公司已经进入了个性化的营养领域，并宣传自己能够帮助个人克服糟糕的节食成功，并通过...