根据《美国医学会精神病学杂志》(2019年)上发表的一项研究，15分钟的剧烈运动或大约1小时的适度运动(如散步或园艺)，或轻度和剧烈运动的结合，可能会显著降低患重度抑郁症的风险;doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2018.4175)。

 

哈佛大学(Harvard University)的研究人员和精神病学基因组学会(Psychiatric Genomics Consortium)重度抑郁症工作组的成员使用孟德尔随机化(mendelian randomization)进行了这项研究，孟德尔随机化是一种依赖于遗传证据的分析形式。基因组数据来自大规模的全基因组关联研究，欧亿3帐号共有611,583名成年男性和成年女性参与。

 

麻省总医院基因组医学中心精神病学和神经发育遗传学部门的首席研究作者、博士Karmel Choi说:“利用遗传数据，我们发现，有证据表明，高水平的体育活动可能会降低患抑郁症的风险。”“知道一个相关因素是否真的会导致结果很重要，因为我们希望投资于真正有效的预防策略。”

 

崔补充道:“当然，我们知道体育锻炼有助于预防抑郁症是一回事;让人们积极锻炼身体是另一回事。我们还需要做更多的工作，欧亿3帐号以找出最佳的方法，为不同类型的人提供针对不同风险状况的建议。目前，我们正在研究不同的高危人群，比如那些天生易患抑郁症的人，或者那些正处于压力环境中的人，体育锻炼是否对他们有益，以及能在多大程度上对他们有益。我们希望对体育锻炼有更好的理解，以增强他们对抑郁症的抵抗力。”

 

首席研究员乔丹Smoller表示,医学博士,ScD,精神病学和神经发育遗传学主任单位和哈佛医学院的精神病学教授说:“这些非常大的研究可以帮助我们看问题等身体活动或倾向于从事更多的物理活动可能的因果影响抑郁。这些问题的答案可以帮助研究人员设计大规模的临床试验。”