你的男性客户每天训练的时间可能会影响他们的食欲和表现。

 

一项小规模的初步研究发现，中年男性可以在夜间进行短暂的高强度间歇运动，而不会影响睡眠。澳大利亚巴斯赫斯特查尔斯·斯特尔特大学的研究人员对11名不爱运动的男性进行了这项研究。研究的目的是了解白天、下午或晚上的时间是否会影响30分钟HIIT课程对睡眠水平和食欲的影响。

 

 

数据分析显示，三次运动时间的睡眠时间差异不大。虽然受试者没有感觉到睡眠或食欲的变化，但血液样本显示，欧亿3账号注册晚间锻炼会降低食欲刺激激素饥饿素的水平。这些发现不能推广到女性或其他年龄段的男性。

 

研究报告的主要撰写人、加州州立大学运动科学、健康与运动学院的博士生佩内洛普·拉森说:“我们希望今后也能开展类似的研究，招募女性志愿者。”有趣的是，在冲刺过程中，下午和晚上的能量输出比早上要高，这表明参与者在一天的后半段能够表现得更好。因此，在规划培训日程时，可能也需要考虑一天中的时间。”