肌肉抽筋能使运动员停止运动。虽然这些肌肉通常在几秒或几分钟内就会自行消失，高德注册链接但突然的、剧烈的、不随意的肌肉收缩会导致从轻微到严重的疼痛和静止，通常还伴有受影响肌肉的打结(Minetto et al. 2013)。抽筋很常见;50%-60%的健康人在运动、睡眠、怀孕或剧烈运动后会出现肌肉痉挛(Giuriato等，2018年)。骨骼肌抽筋没有性别差异，但在耐力运动员和老年人中更常见(Naylor & Young 1994)。

 

在耐力运动中，肌肉抽筋与运动的长度和强度有关。健身专家和客户经常谈论肌肉抽筋，但直到最近，人们对他们的实际生理状况知之甚少。

 

肌肉抽筋的类型

 

Giuriato等人将肌肉痉挛分为三组:

 

夜间抽筋发生在睡眠中，没有任何明确的诱因。

 

病理性抽筋是糖尿病、神经功能障碍或代谢紊乱的结果。

 

运动相关的肌肉抽筋发生在运动中或运动后。第一次对这种类型的抽筋进行科学证实要追溯到1908年，当时在炎热潮湿的条件下工作的矿工身上发现了这种症状。

 

肌肉抽筋的危险因素

 

对于马拉松运动员，研究发现了与肌肉抽筋发生相关的某些风险(Schwellnus, Derman & Noakes 1997)。这些风险包括较长的跑步史、高龄、较高的身体质量指数、较短的每日拉伸时间、不规则的拉伸习惯和家族性痉挛史。施韦纳斯、德曼和诺克斯报告说，研究中最重要的两个观察结果是，马拉松运动员与运动相关的抽筋是肌肉疲劳(与长跑有关)和不良的拉伸习惯。

 

早期关于肌肉抽筋的理论

 

Schwellnus, Derman & Noakes分析了运动相关肌肉抽筋的三个早期理论。

 

血清电解质理论

 

血浆含有电解质，如钠、钾、氯、碳酸氢盐、钙和磷酸盐。尽管电解质的消耗经常被认为是导致抽筋的原因，高德注册平台但目前还没有可靠的解释来解释血清电解质浓度低是如何导致抽筋的。施维纳斯、德曼和诺克斯指出，有两项研究分别测量了耐力跑者在赛前、立即赛后和运动后60分钟恢复时的血清电解质浓度。两项研究都没有发现术后恢复、肌肉痉挛和血清电解质浓度变化之间存在联系。

 

脱水理论

 

过去，研究建议用液体和电解质治疗工人和消防员的肌肉痉挛。但这些研究没有测量水合作用。最近的一些研究估计了血容量和血浆容量，但并不支持脱水与运动相关的抽筋有直接联系的理论。

 

环境理论

 

这一理论起源于被称为“热痉挛”的情况。“虽然在炎热潮湿的环境下锻炼可能会导致肌肉抽筋，但没有证据表明抽筋与核心体温升高有关。”

 

当前关于肌肉抽筋的理论

 

肌肉抽筋的最新概念是神经肌肉理论(Giuriato et al. 2018)。这个理论已经发展到指出两个起源:一个是中心(脊柱)，另一个是外围(神经肌肉接点)。

 

中枢或脊柱起源理论认为，当传递到脊柱的神经信息发生改变时，可能由于肌肉疲劳，肌肉发生不随意收缩(见下文“骨骼肌痉挛的神经肌肉理论”)。这导致兴奋性(来自肌肉纺锤体)和抑制性(来自高尔基肌腱器官)的失衡。”下面)。这种神经信号的不平衡导致了肌肉细胞的兴奋性和抽筋。

 

 

根据外周起源理论，科学家认为运动神经末梢到肌肉的分支异常兴奋，导致抽筋。

 

神经肌肉理论的科学证据越来越多。研究似乎表明，在某些情况下，高德注册疲劳的肌肉不能完全放松。这种情况导致兴奋信号和肌肉抑制信息之间的不平衡。因此，最近的研究似乎支持了肌肉抽筋的中心起源理论(Giuriato et al. 2018;Derman & Noakes 1997)。