面对疫情尚未趋缓的时代，人们的生活型态也跟着改变，除了健康，也越来越多人正视情绪与心灵健康的重要性，事实上，每个人的内心世界都如一个主控室，如同电影《脑筋急转弯》（Inside Out），每一种情绪就是一个人格，遇上不同场合时，主要控制局势的情绪角色就会站上主控室来主导我们的行为，这时不仅思想和行为都会受其影响，也会进而影响你的生活。

将情绪拟人化身情绪宝宝　轻松有趣认识情绪

为帮助民众情绪校正回归，正确找出内心究竟住着哪些情绪，谢昊霓教授在《情绪救援，地表最强攻略：我和我的情绪宝宝》一书中，将情绪拟人化变成卡通人物成了情绪宝宝，并设计成一套情绪测验系统，让民众透过这套测验系同打开通往心灵的通道，利用轻松、有趣的方式来认识情绪，并遇见自己的情绪宝宝！

内心主控室当下看谁做主　不同情绪结局也不同

谢昊霓教授在书中提及，情绪宝宝是将英国巴曲医师的花波能量系统以及12种人格原型理论结合，利用38张牌卡并分成风、火、水、土4种属性，让使用者检视自己的内心与情绪状态，以愤怒情绪而言，若遇到朋友没有准时赴约，可能让你带着愤怒情绪，这时就会由「炸弹宝宝」做主，或许你们就会当场不欢而散，但若你是选择由「黏黏宝宝」做主，或许可以和朋友继续享受美好时光，而你也可以针对迟到的事情好好沟通，借此彼此的关系。

情绪牌卡助认识自己情绪　人际关系再加分

换句话说，不同的情绪就会引导到不同的行动，进而产生不同的结果，这也是为什么情绪会影响我们的人生。谢昊霓教授指出，情绪宝宝卡的价值，在于它能够很明确地指出现在的情绪为何，进而探索内在的感受与状态，其中在所有的情绪牌卡都有一个可以「转化」的方法，除了你当下的情绪状况，也会给予解决的方向，一方面认识自己的情绪，另方面透过转变自己的情绪，改变行为，也能帮助提升人际关系。

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文章来源：博思智库出版，2022新年伊始．情绪校正回归《情绪救援，地表最强攻略：我和我的情绪宝宝》