职场员工纾压小栈　喘口气免忧郁

人生有3分之1岁月在职场上渡过，员工有情绪困扰、甚至忧郁，都会导致注意力无法集中，而影响工作效能。新北市卫生局鼓励企业在办公场域小角落设置「员工纾压小栈」，并提供免费纾压小物、情绪检测简章，以及免费心理师咨询辅导服务地点等，帮员工喘口气、放松心情。

1成6劳工　有情绪困扰

根据劳动部「2013年工作环境安全卫生状况认知调查」，16.3％的受雇者觉得工作一向或常常会带来很大的压力、16.2％有情绪困扰；而雇主及自营作业者则有14.6％觉得工作一向或常常带来很大的压力，也有11.9％的人有情绪困扰。

5成忧郁者　错失治疗先机

新北市卫生局心理卫生及长期照顾科科长杜仲杰指出，调查报告中也发现，10％的员工曾因忧郁而请假，但多数员工不会在职场揭露自身有心理问题，临床上，有高达50％的忧郁者错失及早治疗的先机，对个人、公司都是莫大的损失。

运动纾压　对抗负面情绪

董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨表示，上班族主要压力源，包括工作时数、工作量过多、业绩压力、无法兼顾家庭的照顾责任等，而常用纾压方式有看电视、电影、听音乐、唱歌、运动或是找亲友诉说。事实上，运动纾压是不错的方式，能够分泌脑内啡，有助对抗负面情绪，同时提升体适能。