肌少症对银发族的威胁，近年来在宣导之下大家已逐渐有了概念，运动风气也逐渐盛行，除了重训之外，均衡训练才是最重要的，肌耐力、柔软度、心肺耐力、平衡感缺一不可，心肺耐力不但是预测心血管疾病致死的独立因子，心肺耐力高者还可延缓5年的失智症发生。台塑企业暨王詹样公益信托与台湾流行病学学会共同研发全球唯一专属银发族AI体适能魔镜，帮助测试体适能，其中2分钟踏步，建议 65岁以上男性若踏步低于70下，女性低于57下，则需加强训练并留意健康。

长者心肺耐力退化　小心失智症风险

今年五月进入第三级防疫警戒到八月底为止，除了住宿型的长照机构之外，日照中心、社区照顾关怀据点全数关闭，三个月影响共4512间社区据点。「科技导入及人工智慧应用于国人常见疾病之预防与健康促进计画」子计画之共同主持人成功大学生理学研究所蔡美玲副教授说明，银发族居家防疫时无法至据点运动，缺乏结构性的身体活动量，恐连带引发心肺功能衰退，据点重启时，原出席之长者竟有1/4已失能无法出门。

蔡美玲副教授说明，心肺功能低落除了造成直接死亡外，还会提升共病风险，如罹患失智症之风险便与心肺功能密不可分。除了大众较熟悉的退化性失智症—阿兹罕默症外，心肺功能差者易因脑部血液循环不良而引起血管性失智症。研究显示，较高的心肺耐力健康可将失智症发病时间延迟5年，有氧运动能降低28%失智风险。蔡美玲副教授提醒，除了失智症外，肌少、骨松、忧郁也都是与心肺功能息息相关的共病，任何一环失能都会加速整体老化速度，大幅降低晚年的生活品质。

长者AI体适能魔镜　即时反馈心肺耐力分数

在老年人口不断增长、偏乡医疗资源不足的背景下，本计画即运用智慧联网（AIoT）边缘计算之技术与现有之体适能检测，研发 AI 体适能魔镜（以下简称：iMirror）来实现预防医学之推动。透过iMirror机器进驻偏乡，可以更有效地提升社区据点的功能，促进长者健康。

蔡美玲副教授解释，心肺耐力检测可做为预测心血管疾病致死之独立因子，医院中常见的运动心肺耐力检测主要由受测者透过跑步机、踏步机进行分段测验，并记录受测者之血压、心跳速率及心电图，然而许多限制且不推荐70岁以上检测，面对真正需要追踪心肺能力的长者，却没有更好的测验。

子计画之共同主持人南台科技大学电子工程暨AIoT智慧联网应用技术研发中心主任张万荣教授表示，iMirror根据教育部体育署规定之银发族体适能项目，设计出六大银发AI体适能检测菜单包含2分钟踏步、手臂曲举、30秒坐姿站立等，并以2分钟踏步为重点评估银发族心肺耐力之项目。根据统计，65岁以上男性若得分低于70分，女性低于57分，即为不好的心肺耐力程度，要注意心血管疾病、失智、骨松、肌少等风险。

iMirror增银发族同侪互动　三个月心肺耐力改善两成

目前iMirror已进入台南大左镇的社区据点，共进行 180人次银发族体适能测试，持续追踪60位长者体适能状况，特别在后疫情期间，AI体适能魔镜进入社区，减少协助长者进行体适能检测之人力，并有效、精准地判断姿势正确度与评分。计画成果显示，心肺耐力在规律体适能检测与三个月运动介入后明显提升两成。

台塑企业暨王詹样公益信托与iMirror研究团队呼吁，后疫情时代的来临使偏乡年长者的日常健康受到严重影响，AI科技除了有助于远端照护、减少人力的介入外，透过科技智能互动工具能有效提高长者之同侪学习，彼此鼓励与持续练习之动力，以期有效降低疾病发生率、拉近城乡差距，促进国人健康，同时减少社会医疗资源负担。