糖尿病不仅处于高血糖状态时，会造成身体伤害，突然血糖骤降也可能引发身体不适，包括冒冷汗、手抖及心悸等症状。乐生疗养院高年科主任吴秉豪提及，临床上仅半数血糖过低者会出现相关症状，未有症状者也可能随时晕倒导致骨折，甚至诱发心肌梗塞。

糖尿病患挑错时间运动　小心诱发低血糖

根据统计指出，低血糖会增加3至4倍的心血管疾病风险，换句话说，当血糖浓度小于70mg/dl时，就会引发低血糖，不仅增加并发心血管疾病的风险，甚至死亡机率也增加2至2.5倍。吴秉豪医师指出，包括运动时机不对、运动过度未适时补充食物、禁食或进食量少等因素都可能埋下低血糖的危险因子，因此糖尿病患者一定要定宜量测血糖，尤其要注意严重低血糖的状况一周绝不能超过2次，以免危害健康。

长时间运动应准备点心　避免血糖过低导致不适

此外，想要预防低血糖，平时饮食就应养成定时定量的习惯，且千万不要空腹运动，若长时间或既进行大量运动的前、中、后都应进食点心，避免血糖过低。吴秉豪医师说明，别以为所有甜食都适合，像巧克力、风味牛奶、花生酱等，因含糖量高加上高脂肪，分解吸收速度慢，较不适合作为低血糖的急救处理。

随身准备预防低血糖点心　若仍处低血糖则应立即就医　

但究竟哪些食物适合作为预防低血糖的点心呢？其实像是方糖3至4颗、糖果3至4颗、1瓶养乐多、葡萄糖锭3至4颗、蜂蜜1汤匙、吐司1/2至1片或苏打饼干等都可以适量摄取，且建议过了10至20分钟后再测一次血糖，若仍处于低血糖状态，则应立即送医治疗。吴秉豪医师呼吁，严重处于低血糖时，不仅会意识不清，还可能危及生命，因此不得轻忽严重性。