你一定看过连续剧演过这样的桥段：董事长发现养了20多年的儿子竟然不是亲生的，晴天霹雳下心脏病发作，仆倒在地。为什么激动情绪会让心脏病发作？
 
台湾第一位结合临床实证的心理学专家翁嘉英在新书《转角找回好心情 ── 清心减压最能实做的8堂课》，用科学的证据告诉你，情绪对心脏的影响有多大，也用她跟一群心脏病人一起上了清心减压课的实证，教你改变牛脾气，打破了本性难移的迷思，证明坏脾气可以移。
 
从校园闯进医院治病的教授
 
故事要从12年前讲起，2000年慈济到嘉义大林开医院，一位出入她家每个月都来收功德款的慈济阿姨，想替医院募足医疗人才，总不厌其烦地问她：「嘉英啊，妳是个doctor，要不要来我们医院工作啊？」翁嘉英被弄得啼笑皆非，不断解释自己是在中正大学心理系教书的教授doctor，不是医生doctor，但这个阿姨还是锲而不舍：「妳就是个doctor啊！要不要来医院上班？」一段时间下来，她实在觉得很烦，但碍于对长辈的礼貌，只好不断委婉地拒绝。
 
有一次她回台湾大学开会，向吴英璋教授提起这件困扰的事。没想到老师板起脸训话：「人家愿意到乡下开医院已经很难得，何况还开在你们学校附近，你的学生以后也可能要到医院实习、做研究，难道你不用先去拜访人家，打个招呼吗？」吴英璋的一席话打通翁嘉英的心窍，就去见了当时的医院院长林俊龙（现职慈济医疗志业执行长）。
 
翁嘉英说，「我一开始还跟林院长说，我可不是来应征你们医院的，只是纯粹来拜访的喔，」但没想到这段意外的插曲开启了翁嘉英和大林慈济医院合作至今的契机。
 
压力和情绪激动 容易引起心脏病发作
 
《刺胳针（The Lancet）》曾发表一项横跨52个国家、262个医疗中心的重要研究，探讨急性心肌梗塞发生的原因，发现心理因素约占了三分之一的影响力，压力大的人得心脏病的机率比较大。
 
而大林慈济医院也对健康的成年男性做研究，证明情绪与压力会影响我们的血管健康，个性急躁、容易生气、压力大的人，比较容易得心脏病。
 
本身就是心脏科医师的林俊龙与心脏科主任林庭光的团队讨论，医护人员开药给病人，还帮病人做卫教、复健、饮食与体重控制，甚至做心脏手术，都是为了让病人把四高（高血压、高血糖、高血脂、高体重）降下来。但他们也狐疑，为何部份病人在认真控制四高后，还是持续发病？会不会原因就在那占三分之一的心理因素？因此，他们找了翁嘉英一起组成团队，2006年开始开办每梯次为期8周的「清心减压营」，教心脏病患管理压力与情绪。
 
我又没发疯， 干嘛做心理治疗？
 
减压营一开始的招募并不顺利，有患者一听到要请心理师来治疗心脏病，都带着抗拒的想法，「我只是心脏不好，又没发疯，干嘛做心理治疗？」后来透过心脏科医师的帮忙，还有林俊龙亲自写推荐信的齐力宣传，才凑齐人数，顺利开班。
 
开课第一周，一位种田的阿伯劈头就铁齿地说，「无效啦！我的坏脾气已经好几十年了，想要改也好几十年，但脾气一来就爆炸，挡也挡不住，改不了的啦！」没想到减压课程才进行到一半，他第4周上课时就惊讶地直说：「老师，你教的方法真有效耶！上次我排田水到水沟时，因为水量太大，不小心冲到对面种菜的田里，别人的田岸被我用坍塌了。
 
对面人家不断发牢骚。要是以前，我早就拿棍子跟他打起来了，因为我又不是故意的，但我想到在这里学的内容后，连应一句话都没有。我回家后太太还惊讶地问我：『你哪有这种好脾气？都没有应人家？以前不管怎样，别人只要惹到你，你就要跟别人吵架。』我跟我太太都没想到，我会有不跟人家起冲突的一天！」
 
【全文未完，完整内容请见《康健》167期】
 
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资料来源：康健杂志167期／林惠婷 著
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