受到疫情冲击，观光产业受到重创，许多在旅行社、航空业上班的人突然面对被减班、放无薪假、被裁员等，许多中年失业人口更是家中的经济支柱，顿失工作，家中开销唱空城，心中压力山大，而仿佛看不到尽头的疫情，不知道何时才能让回复，因此罹患忧郁症、自律神经失调的人不在少数，除了就医之外该如何面对？

2020压抑的一年　家暴案件大增

根据精神健康基金会调查，2020年有21.4%的人因此受到影响，推估台湾约有342万人陷入低潮。咨商心理师全联会执业辅导委员会委员李训维也指出，自2020年的家暴案件，比起2019年多出36.5%，同期也高出许多。因为疫情不得不待在家里，反而让情绪更加没有出口，转换成对家人的暴力。

男性中年失业冲击大　女性复原力强

中年失业的冲击，一般来说对男性的影响比女性还大，李训维解释，女性的复原力较强，是因为角色多元，在华人社会中被训练成必须同时身兼多职，如女儿、媳妇、太太、妈妈，失去工作并不会让她的世界崩塌，反而没有沮丧的时间，得立刻振作；反观男性，角色相对少，工作在人生中的占比最大，因此一旦失去工作，常常会有毁灭性打击。

不面对、不解决　负面情绪累积成忧郁症

加上男性遇到问题，第一时间都不会选择求助，李训维说：「虽然对男性不太公平，但他们真的比较会逃避。」不面对、不解决，负面情绪长期累积之下就容易产生情绪障碍、忧郁症。一般来说，中高龄失业恐会影响家中经济，或是长期在职场很有成就的人，一时无法接受，就可能出现情绪低落、退缩、不敢出门、饮食不正常等，有些人可能还会假装自己仍要上班，固定时间出门，男性可能还伴随着性功能障碍。

失业仅为中年危机一环　家庭关系影响大

中高龄族群出现忧郁危机，其实不见得全都是失业问题，通常工作失利只会是其中一环。李训维表示，一般人遇到问题通常会先想办法自救，但若原本人际关系就不太好、家庭关系也十分紧绷者，在言语刺激下就有可能会被打垮，他近期就曾遇到这类型案例，39岁的男子闹自杀，酒醉后打给家人痛哭，认为自己没价值，不被家人需要，家庭没办法在他需要时给予温暖。

影响生活作息、出现暴力行为　应就医

中年忧郁症多半是自我价值对自己的冲击，若有朋友、家人、伴侣的陪伴，或多培养一点兴趣，就能多帮助自己一点，避免陷入情绪危机之中。李训维指出，大部分的情绪障碍，透过正当的管道抒发都能缓解。

若已影响到生活作息，如失眠、酗酒、菸瘾加重、情绪失控，甚至出现暴力行为，建议都要尽快就医。若未到就医标准，建议尽可能出门走走、晒太阳、运动，都能转换心情，当然老生常谈的健康饮食与作息正常，也要尽量做到。也可先致电张老师、生命线等，或是寻求社区身心诊所或是心理咨商协助。