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欧亿平台_睡不着好痛苦 吃安眠药助眠真有效?

你常常翻来覆去睡不好?经常在半夜醒来,无法再度入睡吗?是否因为这样而影响到日常生活作息呢?喝酒、吃安眠药、呼呼大睡一场,搞得生理时钟乱七八糟,真的有办法彻底治疗你的失眠吗?根据食品药物管理署统计,国人每年服用3亿2700万颗安眠药,到底要如何才能才能根治失眠,不再用安眠药来助眠呢?   吃安眠药对失眠真的有效吗? 主爱心灵诊所 吴佳憬院长指出,吃安眠药并不能真正解决问题,必须对症下药才能根治。有些人因为逃避或是不想面对问题,吃完安眠药之后,其效用并不会达到最高效益。睡醒之后,原本的问题,例如工作、情感或是家庭的问题尚未得到充分沟通,问题依旧存在;或是因为膝盖长期受伤,未获治疗而造成的失眠;也有可能是因为枕头高度不适宜,而造成肩颈酸痛睡不好。   安眠药有何副作用? 吴佳憬院长表示,针对长期吃安眠药助眠的人,刚开始可能只需1颗就能见效,但是服用时间久了之后,慢慢出现耐受性,1颗药的效用已经不足以解决失眠问题,此时需要的药量逐渐增加,变成2颗甚至更多,就会开始产生副作用,常见的就是记忆力减退。   而针对短期服用者,会出现失忆症状,例如刚刚吃完的花生壳放在桌上,吃完后经过些许时间,却忘记自己有吃花生;也有些人服用完安眠药,会产生饥饿感,觉得肚子很饿的情形。   医师提醒,如果非得吃安眠药,一天不宜超过2颗,且已患有失忆症或是呼吸中止症的人不适合吃。在食物方面,睡前喝杯热牛奶或坚果类有助眠效果。
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