变得更好很难，但更好总是值得的。我们是完美的区域，我们为那些总是在寻找下一个层次的人提供美味的奶昔、巧克力棒和粉状食品。无论你是遵循keto, 40/30/30，或低碳水化合物，我们为你覆盖方便和美味的营养，适合你的生活方式。

 

每到新年，都会有大批客户、朋友和同事涌入，他们都有着崇高的健康和营养目标。这是一件好事。但毫不奇怪的是，高德注册平台等到新年彩纸落下的时候，这些决心可能已经半途而废了。以下是一些专家建议，可以帮助你的朋友、客户和自己在2020年实现营养目标，取得成功。

 

一个模糊的目标是一个错过的目标

 

我们都有想要减肥或吃得更好的客户，但这意味着什么?你如何知道你是在走向成功还是停滞不前?目标应该是具体和可衡量的。花点时间制定一个目标，量化要减掉的体重，要吃的蔬菜的分量，每周跟踪宏量的天数，等等。为进展制定时间表，并确定签到的频率。

 

 

合理可行请

 

你见过现在就想减肥的客户吗?那么当减肥不是一夜之间发生的时候客户就放弃了?与其允许自动失败，不如鼓励一个合理的、长期的(更健康的)通往成功的道路。大多数营养专家认为，超重和肥胖的病人应该以每周减0.5-1磅为目标。快速减肥会导致营养缺乏和大量肌肉质量的丧失。

 

婴儿的步骤

 

节食的灾难通常不会在一夜之间发生，但是改变可以。每天醒来，抱着让自己变得更好的目标。从小处着眼，因为看似微不足道的改变积少成多。每年我们每个人都有超过1000个选择更好的机会。每顿饭都要设定一个目标，无论是份量控制，包括食物的种类和自然的颜色，要包括微量营养素等等。试着设定一个具体的目标，比如“今天每餐一份水果和蔬菜”或者“早餐、午餐和晚餐多/少X克(此处插入营养素)”。“日常目标通常是最容易实现的，成就感能让我们实现更大的目标。”

 

优先考虑并提前计划

 

是的，你需要和你的客户确认，但是你自己呢?有时候，我们内心的声音，我们自己的坏习惯会阻碍我们的成功。所以努力消除这些障碍吧。你的一天离你越来越远，而你又错过了另一次锻炼吗?然后和自己预约，就像和客户预约一样。你是不是忘记了准备饭菜，而那些衣架迫使你吃所有没有固定的东西?与其(再一次)错过你的宏指令，不如带上一些健康方便的东西，比如蛋白质棒或奶昔，让你坚持下去。如果你紧张的一天让你在卡路里中找到安慰，决心跟踪你的摄入量和情绪，这样你就能在它造成破坏之前看到这个绊脚石。尝试使用“重置工具”，比如散步、演奏乐器或绘画，这样可以减轻压力，而不会因为吃了让人舒服的食物而感到内疚!

 

不允许放弃

 

那些已经放弃2020年是成功之年的客户和朋友(或自己)呢?没有必要等到明年1月1日。相反，高德注册从2月1日开始。或者下周一。或者，什么时候是最好的时机来启动一个合适的计划。如果你的决心是以营养为中心的，那就先制定一个膳食计划，准备一个没有作弊食品的食品储藏室，还有一个冰箱，里面放满了正确的选择来帮助你实现目标。