有策略的锻炼时间可能有助于大脑健康。

 

俗话说“早起的鸟儿有虫吃”，这对那些喜欢早起锻炼的人来说是个好消息。日出训练不仅是开始一天的一种令人振奋的方式;它也可能刺激足够的血液流到大脑的水平整天，甚至在长时间的不活动。

 

研究人员想要评估中等强度的晨练是否会促进老年人大脑的血流量，不管在随后的长时间静坐中是否有休息。参与者为12名超重和肥胖的男性和女性，欧亿3账号注册年龄在55-80岁之间。

 

“我们发现，在连续坐着的8个小时内，欧亿注册大脑的血流量会有一种下降的模式，”该研究的主要作者、珀斯西澳大利亚大学的迈克尔·惠勒博士说。“然而，当参与者在早上进行了一场运动，无论是否在随后的休息中坐着，大脑的血液流量在下午，即运动后的几个小时得到了改善。”

 

“应该避免不间断的坐着，”研究作者写道，“应该鼓励中等强度的运动，以维持大脑的血液流动。”