极简主义在生活的许多领域都很流行，包括运动鞋，欧亿3平台许多粉丝都在吹捧极简主义的诸多好处。但是，有证据支持这种炒作吗?是的，根据《体育运动医学与科学》(2018;doi: 10.1249 / MSS.0000000000001751)。穿极简主义的鞋子走路和强化足部运动一样有效，而且可能比做特定的运动更能让人顺从。

 

为了得出这个结论，来自犹他州普罗沃杨百翰大学和波士顿哈佛医学院的研究人员随机将57名跑步者分配到最低限度穿鞋步行、加强足部运动或对照组。研究小组对肌肉大小和力量进行了8周的评估，在得出结论时发现，穿鞋最少的那组和做足部运动的那组都有同样的改善。

 

该研究的主要作者、杨百翰大学运动科学副教授萨拉·t·里奇博士指出，初次穿极简主义风格的鞋子时，每天循序渐进地走几步是很重要的。“我们在2011年做了一项研究，让跑步者(在开始跑步时遵循自己的过渡计划)穿上极简主义的鞋子。我们的脚上有很多“骨伤”。

 

“这次我们想要非常谨慎。我的直觉是，欧亿3账号注册基于这项研究中疼痛和伤害的缺乏，很多人可以从每天2500步开始，一周后增加他们的步数，或者从4000 - 5000步开始，每两周增加一次。这将取决于他们以前的活动习惯，以及他们是否在所有活动中都穿着高度支持性的鞋子。”