近期最火红的话题除了里约奥运外，就是「Pokemon Go」（宝可梦）。「Pokemon Go」有一种非凡能力，可以让玩家从椅子上站起来走出户外，为健康带来可能的益处。且Pokemon的玩家认为此游戏让他们与不可能会说到话的人有互动机会，减少了孤独感。然而，宝可梦真的可以让人走出户外，纾解孤独和忧郁？   走出户外　提升快乐情绪 台北市立联合医院中兴院区一般精神科詹佳真主治医师指出，久坐代表身体缺乏运动，体能状态与体态不佳且易有疲惫感，进而对自己的身体与形象没有信心。如果能走出户外与运动，生活会出现新的刺激，大脑分泌脑内啡，提升快乐情绪，即使只是走路或做家事，都能因为完成任务，提升自信与自我掌控感。   快乐若来自虚拟　情绪只是暂时 虽然有许多玩家因为该游戏突破原本的社交障碍或忧郁症状，但詹佳真医师提醒，若快乐感主要来自虚拟情境的成就，情绪的改善只是暂时的，若过于专注抓宝而不与朋友聚会、不去上班或上课，或因为没有抓到特殊精灵就没有快乐感时，可能需要寻求专业协助。   某种程度是有益心理健康的 董氏基金会心理卫生中心叶雅馨主任表示，任何游戏或新科技，通常影响的是小众群体，但宝可梦一推出就有非常多的使用者。当使用者多、同时有群聚效应时，就容易影响公众的安全与健康，最常听闻因为没有注意交通号志而引起意外事故。有忧郁倾向或不同程度的忧郁症患者，甚至许多原本足不出户的宅男，能够因为该游戏走出户外，某种程度而言，也是有益心理健康。   可当做适当的奖励 叶雅馨主任提醒，玩游戏时需要注意周遭情境或有些禁行与危险的场合就该有所规范，以免误闯交通或撞到异物。许多孩子因为该游戏，愿意出门帮忙跑腿，游戏也让等待的时间不再让人感到难耐或愤怒。父母、同侪或师长间可将「Pokemon Go」做为学习中的增强，如孩子成绩进步、完成学习或从事运动，就可以给他们些许时间专心抓宝。
订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松