工作忙碌，生活步调紧凑，许多人感叹时间不够用，像是空转的「瞎忙族」、「陀螺族」，一项调查就发现，高达9成民众在准备重要报告或考试时，感到时间不够用；7成民众觉得时间不够的原因在于缺乏专注力。   新店耕莘医院精神科暨心理卫生中心主任杨聪财提醒，上班族若长期无法专注，开会时精神无法集中，上班常打瞌睡、词不达意，就有可能是注意力缺损症，或感觉统合出问题，应尽速就医，千万不可大意，以免影响工作表现！   调查发现，自认压力过大的民众有8成具有「注意力缺损症候群」，其中从事金融业者的注意力缺损状况最严重，每5人就有1人罹患「注意力缺损症」。   杨聪财表示，如果开会开到一半容易神游，或是工作做一半就闪神分心，这可能就是「注意力缺损症候群」的前兆，务必提高警觉。   杨聪财解释，现代人工作压力大，容易产生焦虑现象，导致体内压力性荷尔蒙分泌上升，让大脑中的可体松升高，影响人对事物的专注力。但透过咀嚼无糖口香糖，则可帮助减轻焦虑，让脑内α波上升，进而提升专注力。   台北市职能治疗公会常务理事张旭铠职能治疗师则提供「专注力123」原则，让上班族、学生参考。首先，一次专心做好一件事。专心最能让感觉统合的能力充分发挥，帮助大脑更加清楚专注。   其次，咀嚼无糖口香糖20分钟。咀嚼动作可经由上颚与下颚咬合，刺激颜面及大脑神经活动，进而增加感觉统合的能力。若感觉统合出现障碍时，会产生知觉、语言、认知障碍、情绪及行为控制不良等问题，无法正常与外界事物反应。   最后则是休息3分钟。张旭铠建议，忙碌时，应找空离开工作环境，到茶水间或洗手间稍作休息，除了让大脑获得休息外，还可以做一些简单的伸展操，循序渐进地改善感觉统合能力，使专注力恢复集中！
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