你曾经有闭上眼睛深呼吸过吗？多做几次，很能让人放松！童综合医院癌症中心为协助癌症病人放松身体与心情，会由咨商心理师安排病友进行「身体扫描放松训练」疗法，在轻柔的音乐中，利用呼吸冥想的方式，让病患在心理师的引导下，能舒缓罹癌后的身心灵压力。    一名52岁罹患乳癌第三期的女子，在童综合医院治疗过程中，即由咨商心理师一周一次到病房进行身体扫描放松训练，一个月后，她平常很难入睡的情况已有明显改善，焦虑感也慢慢降低；经过三个月一对一疗程后，原本不擅于与人互动、表达的个性，也变得不再退缩，连家人都感受到显著的改变，还称赞她更懂得过生活。   江珈玮咨商心理师表示，「身体扫描放松训练」是借由呼吸冥想的方式，让自己能处于放松稳定的情况，经由检视自己的身体，进而能舒缓接受治疗时所带来的疼痛；而在静下心来调整呼吸节奏，可让病患不再着急的想要把疾病症状消除，给予自己过大的压力。     江珈玮指出，透过简短的咨商心理会谈，可协助病友更能觉察自己现在的想法及了解自己的情绪状态，很多病人都说能获得平静、舒服之感；虽然个人「身体扫描放松训练」无法治愈癌症，但有不少癌友能够缓解慢性疼痛，可以帮助在接受化疗的癌友舒缓治疗及副作用所带来的不适应。
订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松