您时常心情低落，甚至忧郁吗？现代人生活压力大，学生烦恼课业、人际关系，上班族想到工作就「头大」，为人父母则操烦家庭经济、孩子教育等问题。专家指出，肠道掌控人的喜怒哀乐，建议适当食用益生菌，不但可保持肠道健康、少生病外，还可以改善负面情绪，让心情愉悦。   阳明大学益生菌研究中心主任、台湾乳酸菌协会荣誉理事蔡英杰指出，肠道是人体的「第二大脑」或「腹脑」，多项研究证实，肠道与大脑间有非常密切的双向连结，且肠道是免疫及神经系统交错密集的场所，保持肠道健康，心情自然好。   「情绪是由肠道掌控！」蔡英杰强调，血清素主导人的喜怒哀乐，而血清素由肠道所分泌，因此，人的情绪是由肠道掌控，可调控快乐心情，且肠道菌状况影响脑部血清素，也就是快乐荷尔蒙的浓度。   蔡英杰建议民众，适当食用益生菌有助于肠道健康，可提升免疫功能、代谢功能，甚至神经心理功能，达到改善忧郁的作用，每天可喝1罐约200至300c.c.的优酪乳、益生菌，增加肠道好菌、提升精神。
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