北捷发生随机杀人案，引起各界譁然，卫生福利部朴子医院精神科主任苏柏文指出，其实，这也凸显了现代人面对心理压力，不懂得如何处理及表达，才会过于压抑情绪，以致一发不可收拾！   苏柏文说，临床上，就曾有个案，是因在现实生活中人际关系疏离，导致心理感到空虚等现象。面对不少新兴的3C产品，许多人习惯长期使用，尤其当工作或学业碰到困难时，就会透过手机、电玩等来抒发压力；但长期下来，就有可能疏于和亲友互动，甚至将现实和虚拟结合，依赖网友的陪伴，反而逃避现实生活。   主任苏柏文进一步说明，其实若出现有失眠等困扰，或找不到感兴趣的事物，可透过自我检测心理健康状态，多注意自己的身心健康，像是常感到不快乐或个性较内向的人，可定期和朋友聚会、运动等，而若长处于紧张焦虑状态，则建议可参加静坐、瑜珈等较舒缓的活动，帮助放松身心。   千万不要过度依赖网路世界，甚至是靠药物舒缓睡眠等，找到适合时机就可以把心事说给亲友听，让压力找到窗口抒发；苏柏文提醒，找对抒发方法，必要时也可寻求专业医师的协助，对症下药，也能找回自己的快乐生活。
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