不管你是喜欢早睡早起的晨起人，还是熬夜到天明的夜猫族，睡眠习惯都会影响你的个性与生活品质，西班牙巴塞隆纳大学（University of Barcelona）最新公布的研究，指出这两种人的差异。   喜欢早睡早起的人对于疲劳、沮丧与困难较能抵抗，遇到困境时较能调适，不会转变为焦虑或消沉的情绪，对于生活满意度较高，药物滥用的机会也较小；另一方面，习惯半夜活动的人往往较铺张，个性喜怒无常、冲动、喜欢新奇的事物与探索未知的世界，但他们更容易失眠，也受过动症所苦，容易有成瘾行为，并具有反社会倾向，甚至较容易有自杀的倾向。   这项研究调查西班牙两间大学共 700 位心理学系的学生，年龄从 18~32 岁，女性略多于男性。有两种原因说明这样的差异，其中一个是基因，在决定昼夜节律上扮演关键角色，能调解生理时钟决定睡眠时间。   另一种可能的原因是「社会时差」（social jet lag），因为人们从小接受社会的主要运作是介于早上 9 点到下午 5 点，但这些夜猫子没有办法应付，必须开发另一种行为模式，以适应这种时间，在过程中，很可能就会往抑郁及焦虑的症状发展，而女性又比男性更容易罹患。   虽然研究结果指出夜猫子情绪上较容易受影响，但纽约大学医学中心的巴罗尼博士（Argelinda Baroni）表示，这些晚睡的人大多是有创造力的，他们比早睡的人较乐于探索未知事物、追求新知等。研究人员表示这些结果可以提供给医护人员，让不同昼夜模式的病人接受不同的治疗。

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