若发现您或您的亲友有自杀意念及自杀行为，应尽速拨打「1999转8885帮帮我吧专线」，或卫生福利部提供的24小时安心专线1925。

根据卫生福利部死因统计资料显示，台北市108年自杀死亡人数339人，其中男性自杀死亡人数为212人，且45-64岁中年男性占自杀总人数24.5%。鉴于该年龄层为企业中最具领导力及生产力的中间分子，亦为家庭中重要的核心角色之一，故自杀防治属刻不容缓的议题。

中年男性族群自杀有3原因　精神与物质滥用占多数

依据台北市政府自杀防治中心108年度45-64岁中年男性族群自杀通报原因分析显示，前三大自杀原因为精神健康与物质滥用问题54%，情感、家庭及夫妻问题32%及职场工作及经济问题29%，且约有50%合并两种以上原因。

力人心理治疗所黄春伟临床心理师表示，成年男性在面临职场、经济压力或亲密家人互动冲突等重大生活压力事件时，因文化及民情风俗的影响，较难将压力说出口，若持续累积而未及时协助、解决时，将有可能导致自我伤害或结束生命。

抒解情绪压力　3个「 1」原则度难关　

黄春伟临床心理师呼吁，中年男性及亲友们可以利用「 1」的原则来度过这阶段的难关：

「找专业医疗来 1」：若自己因为家庭或是工作压力，出现易怒、忧郁、紧张等负面情绪，或是持续有疲累、过劳、失眠的困扰，长期下来可能导致精神健康疾病，甚至出现自我伤害的想法，建议寻求心理专业人员或医师的协助，并及早透过医疗专业提供评估与协助。

「让家人给力来 1」：在中年男性在传统社会的价值观中，通常背负著家庭经济支柱与庞大的责任，而照顾年迈父母也让他成为夹心三明治，亲子与夫妻关系的经营也成为影响情绪很重要的一环，除了自己要学着跟家人分享自己的甘苦外，身为家人也要时常关心家中的中男是不是需要你大给力的倾听与拥抱。

「找出附加价值来 1」：不要让家庭及工作责任成为你生命的全部，适时找寻自己的梦想与兴趣并探索生命的价值，静心思考除了工作跟家人，还有什么事情可以让自己得到快乐与成就感，是非常重要的人生课题。

善用24小时安心专线　伴你走过低潮与危机

台北市政府卫生局提醒，若发现您或您的亲友有自杀意念及自杀行为，应尽速拨打「1999转8885帮帮我吧专线」，或卫生福利部提供的24小时安心专线1925；此外，若突然遭逢中年失业，建议可运用台北市劳动力重建运用处提供职涯辅导与职业训练等服务；若因家庭遭逢变故，导致生活陷于困境，台北市政府社会局亦提供相关咨询与紧急协助服务，陪伴您度过低潮与危机。   

健康医疗网提醒您：自杀不能解决问题，你我都是自杀防治守门人。

安心专线：0800-788-995(0800-请帮帮-救救我)

张老师专线：1980

生命线专线：1995