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欧亿登陆地址_抚慰不安心灵 情绪舒发正向思考

农历年前,台南市一场地震造成一百多人死亡,全台民众感同深受,心灵都充满了不安;张老师基金会就接到很多民众打电话寻求咨询。该基金会指出,当出现负面情绪时,不必刻意忽略,和亲友谈谈,或是寻求支助,能够预防衍生危机的连锁反应,并能让不安的心灵获得抚慰!   发生重大灾害 安身比安心重要 张老师基金会总干事涂喜敏指出,当发生重大灾害时,安身比安心重要,灾害现场当事人往往都忙着处理安身;反而是一般民众,因为看到灾害发生而引发低落情绪,进而会来电做心理咨商。   有负面情绪要说出来 涂喜敏总干事表示,人虽然要正向思考,但是出现负面情绪并不是不好;而且当出现有负面情绪时,应该要说出来,可以和家人谈谈心,或是找朋友聊聊,也可以寻求心理咨商,让自己尽量恢复正常生活。   恢复正常生活可尽快复原 另外,想要尽快恢复正常生活,也应该要做一些平常就有在做的事情;涂喜敏说,使自己恢复正常生活要有行动,可以做些平常就有在舒压的方法,例如会去庙里拜拜,或是去教堂做礼拜,就是让自己情绪尽快复原的重要原则。   人生不如意事十之八九 涂喜敏总干事强调,人生不如意事十之八九,当看到重大灾害时,每个人的情绪都会受到影响,情绪低落并不是脆弱的表现;当事人是一手创伤,救灾的人员是二手创伤,一般民众则是三手创伤,都需要时间去恢复。但若是心情不好的情况一直无法改善,这时就有可能是生病了,需要进一步求助,才能尽快走出悲伤阴影。
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