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登陆高德平台_秋冬季节日照缩短 小心季节性忧

一名30多岁的上班族,每逢到了秋冬季节,心情就会不振,常感到无精打采,三不五时就请假,甚至胃口大开整个人都胖了一圈,直到赴精神科检查后,确诊罹患典型季节性忧郁症,所幸透过药物治疗,配合改变生活习惯,像是多至户外走动,多晒太阳等方式,数周后症状已逐渐舒缓。   血清和褪黑激素 易受日光长短影响 台南市政府卫生局指出,随着天气转凉,进入秋天季节,临床上,常有忧郁症病史的患者出现情绪恶化的症状,其实主要是因秋天日照长度缩短,大脑情绪调节功能和神经内分泌这时就容易受到影响,根据研究显示,血清激素和褪黑激素功能,会受到季节和日光长短影响,尤其这两种激素和造成忧郁症因子息息相关。   调整饮食配合运动 有助甩开忧郁 治疗上,可采传统药物控制外,也可合并或单独使用光照治疗,像是有嗜睡、暴食等症状的患者,就可借由光照治疗有效舒缓,或是也可增加出外日照时间,改善忧郁情况,另外也可透过调整饮食并配合均衡运动,有助于甩开忧郁,但要注意,若症状仍未改善,且长达两周以上,应尽快就医检查较佳。   多点关怀和支持 帮助忧郁症患者走出阴霾 解决忧郁症患者问题,最重要还是身旁亲友的关心,多发挥一问、二应、三转介的守门人精神,一旦发现身边亲友出现情绪忧郁等异状时,除了给予适时的支持和关怀,必要时也应尽快寻求专业医师的协助,及早发现,就能及早介入治疗,以免影响日常生活,甚至危及健康。
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