秋天意味着南瓜味的一切。虽然我们知道你已经尝试过南瓜味煎饼和拿铁，欧亿3账号注册但我们想分享一个更新、可能更健康的方法，为你的早餐增添秋天的美味。阅读下面的南瓜味奶昔食谱，它会让你整个早上都感到满足。

 

成分

 

1个冷冻香蕉，切片

 

3/4杯牛奶(你的选择)

 

半杯酸奶(我们推荐香草或原味酸奶)

 

半杯南瓜泥(新鲜、冷冻或罐装)

 

2汤匙燕麦片

 

1/4茶匙肉桂粉

 

1/8茶匙姜粉

 

少许香料，丁香粉，肉豆蔻粉。

 

根据个人口味(我们推荐约1汤匙)

 

3冰块

 

可选:2汤匙香草蛋白粉

 

方向

 

按照上面列出的顺序，欧亿3账号注册把所有的原料都放入大功率搅拌机中。

 

混合约2分钟，或直到光滑。

 

把你的搅拌机边缘擦干净。

 

再混合30-45秒，或直到光滑。

 

倒进杯子里，享受秋天的味道吧!