什么是Plyo盒子?

 

如果你对自己说:“plyo box到底是什么?”“不要害怕，你不是一个人，你很可能在你的健身房见过这样的箱子。plyo箱子是在健身房找到的一个又大又结实的箱子，它的设计目的是提高速度、力量和协调性，而不需要额外的设备。”它们用途广泛，你可以花一整个健身房的时间来使用它们，同时还可以进行全身锻炼，锻炼到你正在努力加强或改善的所有方面。无论你是做弓步还是俯卧撑，plyo box都能增加你的阻力，让你的锻炼从艰难变得更加艰难。在你的日常运动中加入一个方框或台阶也有助于提高稳定性和耐力。

 

Plyo是什么意思?

 

现在你知道什么是plyo box了，欧亿3账号注册但是它的名字是怎么来的呢?plyo一词来源于plyometric一词。增强式指的是肌肉的快速扩张和收缩，或者……跳跃。然而，并不是所有的运动都需要跳跃动作，这使得这个特殊的设备如此万能。虽然这个盒子是为支持跳跃运动而设计的，但它也可以作为一个类似凳子的工具。试着从plyo盒子里做俯卧撑，你就会明白我们说的增加强度是什么意思了!

 

是时候尝试一下Plyo Box了!

 

准备好开始了吗?我们有一个伟大的锻炼，将有助于你的锻炼到下一个水平!我们已经包括了俯卧撑，平板支撑，深蹲和更多的方式，让你品尝所有的方式，plyo箱可以使一个大的不同的运动，你已经很舒服了。没有必要尝试任何极具挑战性的动作，直到你已经掌握了盒子与熟悉的练习。

 

使用Plyo健身盒的小贴士

 

在升级你的plyo锻炼的同时，试着在俯卧撑中错开你的手和交替的位置。

 

抬高你的脚来改变像平板支撑、划船或分腿深蹲等运动的难度。

 

跳跃很有趣，爆发力也很重要!盒子是一个有用的工具，可以让你的心率快速上升!

 

当你踩到一个箱子时，用你的整只脚踩，然后穿过你的脚后跟。

 

试着用一个盒子代替大部分的板凳动作。

 

不要被吓倒!一定要在下次锻炼的时候尝试一下，欧亿3账号注册看看它能给你的日常锻炼带来多大的改变。