一份安康的运动后零食能够启动恢复，而糟糕的食物选择能够疾速抵消良好的锻炼。

 

《营养》杂志上的一项研讨标明，我们能够经过鼓舞人们提早选择运动后的零食来增加运动后的营养。内布拉斯加大学林肯分校的研讨人员发现，当人们在锻炼前被请求决议是想吃苹果还是巧克力布朗尼时，他们更有可能选择水果。相比之下，当受试者在锻炼后被请求选择食物时，他们常常会选择不太安康的食物。所以，假如你的客户正在努力减肥，想要吃得更安康，你能够倡议他们在去健身房之前选择运动后的零食，而不是在他们饿了之后。

 

与此同时，发表在《国际瘦削杂志》(International Journal of Obesity)上的一篇报揭发现，欧亿3账号注册在参与一项锻炼方案15周后，以前久坐不动的大学生更有可能在没有被告知的状况下吃水果和蔬菜等安康食品。因而，体育活动能够更好地影响饮食行为。