英国6月26日出版的《英国医学杂志》(BMJ)上发表的一项大型研究表明，无论过去的活动水平或现有的健康状况如何，保持体育锻炼或在中老年时期变得更加活跃，都与较低的死亡风险有关。

 

研究人员说，满足并保持至少最低的公共健康建议(每周150分钟中等强度的体育活动)可能会防止46%的死亡与缺乏体育活动有关。

 

此前的研究表明，体育锻炼可以降低死亡、心血管疾病和某些癌症的风险。但很少有研究关注随着时间的推移，体育活动的变化与随后的死亡风险之间的关系。

 

因此，为了解决这一知识缺口，剑桥大学MRC流行病学部门的研究人员分析了体育活动的长期变化与全因、心血管和癌症死亡风险之间的关系。

 

他们使用了14599名年龄在40-79岁之间的男性和女性的数据，这些数据来自于欧洲癌症前瞻性调查和诺福克营养研究(EPIC-Norfolk)。

 

研究开始时对参与者进行了评估，然后在平均7.6年的时间里进行了三次评估，直到2004年还对其他风险因素进行了评估。从这个时间点开始，评估到2016年的死亡率，平均随访12.5年。

 

身体活动能量消耗(PAEE)来自问卷调查，并根据运动和心脏监测数据进行校准。

 

整体体育活动包括工作时的活动(例如久坐的办公室工作、站立工作、体力及繁重体力工作)，以及闲暇时的活动，例如骑单车、运动及康乐活动。

 

在研究期间，共有3148人死亡，其中950人死于心血管疾病，1091人死于癌症。

 

在控制了现有的体育活动和其他风险因素，如饮食、体重、病史、血压和胆固醇水平后，随着时间的推移，较高的体育活动水平和体育活动的增加与较低的死亡风险相关。

 

每年为每个1 kj /公斤/天增加PAEE(相当于在研究开始的活动,逐步,五年来,会议最低体力活动指南),研究人员发现死于任何原因的风险降低24%,心血管死亡的风险降低29%,癌症死亡的风险降低11%。

 

结果与那些有或没有心血管疾病和癌症病史的人相似。此外，与一贯不爱运动的人相比，那些随着时间推移变得更活跃的人，无论过去的活动水平如何，死于各种原因的风险都更低。

 

但对那些身体活动水平较高的人来说益处最大，随着时间的推移，他们变得更加活跃，死亡率降低了42%。

 

这是一项观察性研究，因此不能确定原因。研究人员还指出，欧亿3账号注册该样本是由初次招募后近10年可以进行随访的人组成的，这可能会影响结果的普遍性。

 

但他们表示，这是一项大型研究，有长期的随访和重复监测，控制了已确定的风险因素。

 

“这些结果是令人鼓舞的，尤其是对于患有心血管疾病和癌症的中老年人群，他们仍然可以通过变得更加活跃而获得实质性的长寿益处，这进一步支持了体育活动对公共健康的广泛益处。”