因应疫情，全台各级学校停止到校上课，不过孩子改在家里进行线上教学课程后，也让许多家长担心会因增加使用3C产品的时间，造成损害孩子的眼睛。南投医院眼科何建贤主任指出，3C产品的蓝光是否会对眼球造成伤害，目前实证医学尚未有效证实，家长不用过度担忧，但要让孩子预防近视，就是减少长时间、近距离的用眼，并在休息时间时有望远凝视机会。

蓝光属能量高可见光　多被认为易伤眼

蓝光属于能量较高、波常较短的可见光，大多认为因为会穿透角膜与水晶体射入黄斑部后，高能量特性，造成黄斑部病变，也可能因过度刺激下易产生过氧化物的自由基，伤害视网膜细胞，另一个理由则是因可见光波长较短，容易造成散射，使得眼睛在蓝光刺激下需要用力聚焦，长期下来导致眼睛疲劳。

滤蓝光眼镜助减蓝光？　医：若色彩失真恐使眼疲劳

何建贤主任解释，其实户外光线与LED灯的蓝光强度比3C萤幕所发出蓝光强了数倍，但因使用3C产品时，眼睛常直射萤幕，加上使用时数过长，才会造成多数人认为蓝光是视力的隐形杀手的观念，尤其市面上有许多滤蓝光滤片及滤蓝光眼镜可帮助减少蓝光，但每家厂商技术不同也会造成不同程度过滤效果，若色彩失真或亮度下降太强而降低光线输出效果，反而加深眼睛疲劳。

使用3C产品应适时休息　望远凝视远离近视

因此，要避免3C产品对孩子眼睛造成伤害，最重要仍是透过适时休息，包括使用3C产品一小时应该休息10至20分钟，且避免在关灯情况下看电视和玩手机，另外，也可多摄取深绿色蔬菜、黄色水果、莓果类、鱼类等，有效抵御蓝光的氧化损伤威胁。何建贤主任呼吁，虽因为疫情让学生得长时间近距离大量用眼，但家长应于课间休息时尽量让孩子有望远凝视的机会，远离近视发生。