42岁王先生，这个月开始休无薪假，家里两个小孩还在念国高中，担心经济压力，开始出现胸闷、呼吸困难、心悸、肩颈僵硬、手麻、频尿、失眠等状况，且情绪明显烦躁易怒。王先生因身体不适至肠胃科和心脏科就诊，但检查均无异常，医师鼓励他到身心科就诊，经过规则治疗，症状已改善。

　　台南市立医院副院长陈怡表示，最近心脏内科门诊，有许多民众主诉胸闷，一问原因才知道是因为”没头路”或放”无薪假”。身心科李怡萱医师表示，上述王先生被诊断为｢环境适应障碍并焦虑情绪｣，其一连串的身体不适皆为压力引起的自律神经失调症状。

　　李怡萱说，综观现代人每天都要面对或大或小的生活难题，压力因此容易应运而生。适度的压力虽然可以提升工作效率，但过度的压力则会造成焦虑紧张、烦躁易怒、心情低落、失眠、记忆力差、胸闷、呼吸困难、心悸、肢体发麻、肩颈僵硬、头晕、头痛、腰酸背痛、肠胃不适、心血管疾病等状况，若放任恶化，甚至可能影响到家庭、工作、学业、社交等其他生活领域。更甚者，在头痛医头、脚痛医脚的观念下，患者常四处看病或看遍各家医院大小科，花了一堆钱、吃了一堆药后仍无法缓解不适，这不仅是个人经济的耗损，也是健保资源的浪费！

　　李怡萱表示，除了寻求专业医疗协助外，治疗自律神经失调最重要的还是要做压力调适及生活型态的调整，以下是几点建议：
(1) 尽可能规律的作息，
(2) 营养均衡的饮食，
(3) 寻找让身体放松的活动，
(4) 学习各种的压力调适技巧，
(5) 建立稳定支持性的人际关系，
(6) 运用各种社会资源，
(7) 练习正向思考，
(8) 养成面对问题的习惯。

　　李怡萱提醒民众，若本身或身边的亲友有出现疑似自律神经失调的症状时，请尽速就诊身心科，医师会借由详细的病史询问及经过必要的检验检查，并适时治疗以免影响生活品质。


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