筋膜遍布全身，但过去多以组织整体来看待，其实近年来逐渐成为流行显学，在《给瑜珈．健身．治疗师的筋膜解析书》一书中，就带入「人」的整体观点，包含意识、情绪、心灵、神经系统及社会互动等面向，也与瑜伽精神不谋而合，作者琼安．艾维森在书中就举例，呼吸不仅仅是呼吸，而是能带给生命能量的扩大表现。

瑜伽促进生命能量流动　平衡内在与外在

作者琼安．艾维森解释，在瑜伽课上，把呼吸「技巧」归类为生命能量控制法，换句话说，是一种存在与意识的深化，尤其瑜伽重视清理内在的能量线、通道（气脉）与管道，不仅能促进生命能量的流动，也能平衡一个人的内在与外在状态，达到自我调节功能，而我们可以透过不只有一种方法做到，而可以采以有意探索姿势中的动作速度与范围，去累积更广的伸缩变化性基础。

尝试吸气与呼吸　有助于扩展觉察力

透过呼吸，其实就能让你立刻评估自己做得如何。作者琼安．艾维森在书中透露，尝试在一天当中，简单停下手边的事物，做几次呼吸，且在呼吸当下，把呼吸当成生命力的表现，将有助于扩展觉察，一旦长期累积下来，你就会发现这种基本的身体节奏会逐渐扩大，且带进意识的能力，因此不如现在就试试看，吸气与呼吸，然后不要管它。

顺应性呼吸节奏　凝听内心声音

通常在日常生活中，呼吸模式是不自然且受到干扰的，除非一个人在练习观察呼吸的基础上，有了明确的根基。作者琼安．艾维森强调，尽管呼吸是天生且必要的现象，但不一定总是要做到最佳的呼吸模式，其实生命能量控制法的技巧是来自古老的根源，是设计来累积范围、变化性、呼吸强度与韧性的，因此自然、顺应性的呼吸节奏，才是伸缩完整性来自内心的基本表现。