熬夜加班虚弱无力　选对B群才有精神

上班族工作、加班老是哈欠连连，原来是身体缺乏维生素B群。在精神不济时，不少人总会吞颗B群，希望能够立刻提振精神，但选择维生素B群可是有学问的。

B群是由8种水溶性维生素组成，包括B1、B2、B3菸碱酸、B5泛酸、B6、B7生物素、B9叶酸、B12，供应人体能量所需，是重要的代谢工具。

其实B群不是只有精神不济才能吃，素食者、老年人、孕妇、哺乳妈咪、常喝酒者、慢性肾衰竭患者、长期使用制酸剂者、使用利尿剂的高血压患者，以及夜班族、熬夜族、女性经期期间，还有正值减重瘦身期，也都可以补充。

赵顺荣药师提醒，选择维生素B群缓释锭时，要留意产品是否提供「溶离试验分析检验报告」，经实验证明，能够有效达到10小时以上的缓慢释放作用，才是真正的缓释型产品。

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