台湾天气潮溼多雨，容易导致油脂分泌过多而狂长青春痘。吴宛容中医师说明，因为皮脂腺分泌过度旺盛，空气肮脏导致毛囊处的角质堆积阻塞，或雄性荷尔蒙分泌过度、促进皮脂腺发育所致。部份女性在月经前痘痘容易恶化，可能与黄体激素（progesterone）有关，所以内分泌不稳定也是青春痘最恼人的地方，造成月经时痘痘狂冒。

现代人生活型态　饮食习惯差、不喝水造成便秘

治疗青春痘要先改善便秘的体质，便秘是一种普遍症状，却会让人觉得非常沮丧，吴宛容强调，现代人的生活型态往往就是病因，而饮食习惯差也是造成肠胃蠕动不佳的原因，如习惯食用精致米、汉堡、加工品等低纤维质的食物。每天喝水少于1000cc或是不爱喝水，造成肠道缺水引起便秘；不常运动、排便习惯不佳，便意强烈的时候没有马上去排便、压力等情绪问题也可能造成便秘。

从痘痘生长位置　判断问题所在

而痘痘生长位置在中医诊断学也有判断依据， 吴宛容说，额头长痘痘通常与熬夜、失眠、思虑过度有关系跟心火旺有关；而鼻子长痘痘多与喜食烤辣炸食物有关，在中医认为是脾胃火旺；两颊长痘与情绪、压力、肝脏解毒功能及鼻过敏有关；嘴部周围长痘则与消化不良与肠道的健康有关系；下巴长痘对应人体骨盆腔，女性多与卵巢或子宫等生殖系统有关，特别是月经前后易长痘痘，与内分泌不稳定有关系。

治疗青春痘　首重通畅排泄、降低毒素

透过中医治疗青春痘需要有耐心，持续服药一至两个月以控制症状，接着观察三到六个月并巩固疗效。吴宛容说，中药调理其实就是调身体的平衡，但是人体的气血阴阳是动态的，身体的平衡虽然达成，但仍可能因为不好的生活及饮食习惯又再打乱。所以生活作息格外重要，首先要检视每天是否排便习惯，因为长期便秘、常吃烧烤油炸食物，容易造成肠胃积热，所以治疗青春痘首重于通畅排泄，以降低体内毒素的累积，平常应该减少食用高油脂、烧烤、油炸、辛辣与高糖分的食物。

吴宛容提醒，已经长痤疮及粉刺不能自己用手挤压，否则容易感染或留下疤痕，平时应该经常清洗且更换枕头巾，尤其是两颊长青春痘的患者，不洁的枕头巾经常是造成反复感染的原因。如果痘痘有发炎，尽量不要晒太阳。如果真的要用防晒乳，应该以清淡为佳，而且要通过多次清洁、多次补充防晒乳，来避免阻塞毛孔并有效防晒。

最重要的是适度运动，可以帮助皮肤新陈代谢，还有充足的睡眠，如果睡得不好，会让油脂分泌更旺盛，容易让青春痘长得更多，同时疲倦和劳累还会使脸色灰沉。如果真的需要熬夜时，可以多洗两次脸，避免青春痘增加太多。

食疗改善皮肤　莲子温和排毒

如果想借助日常食疗来改善皮肤状况，有排毒作用且性质温和的莲子是不错的选择。吴宛容分享，偶尔煮煮白木耳莲子汤，对容易长青春痘体质的人来说，都有不错的调理效果。至于坊间流传吃黄莲、苦茶等可以治青春痘的说法，现代人的体质寒热夹杂，没有经过中医学专业训练者，常无法做出正确判断，千万不要自己买一些清热、凉血的寒性药物来服用，以免余痘未除事小，若不慎伤到消化功能。

当痘痘发炎时使用的茶饮－银花甘草黑豆茶

材料：金银花3钱3钱、生甘草1钱1钱、炒黑豆3钱3钱。

作法：用700毫升滚水冲泡，可重复冲泡，每天一帖。

食养分析：

金银花具有消炎、清热解毒、抗痘的功效。甘草是补益药，补脾益气，缓和药性，与消炎。黑豆可以清除体内毒素，稳定人体的内分泌与新陈代谢系统。

平时调养用－白木耳莲子汤

材料:白木耳50克、新鲜莲子3钱、红枣10颗、冰糖适量，水2000cc。

作法

1.白木耳泡水，等到变的软软的，再用剪刀剪掉底部黄黄的蒂头，如果有点腥味，多用水冲洗几次。请记得挑没有漂白过的莲子和白木耳。

2.白木耳用果汁机打碎，倒入锅子内，加入水，大概和白木耳平就好，放入电锅，外锅放二杯水，煮约半个小时会跳起来。

3.然后将新鲜莲子、红枣、冰糖一起加入锅子里。外锅放二杯水，煮约半个小时会跳起来。这时也可先试甜度哦！莲子要记得去芯，因为芯会苦。

4.加水加到自己喜欢的浓稠度，外锅再放二杯水，煮到电锅跳起来即可食用。