65岁的王波波(音译)来自台中，退休在家。因为他以前在仓库工作，欧亿3登录注册他经常连续站3个多小时。整天站着超过10个小时是司空见惯的事。此外，他热爱运动，偶尔也会参加许多比赛。跑步时，要长时间感觉到膝盖内侧的疼痛。只有在医生发现这是退行性关节炎之后。医生建议对鞋垫进行治疗，分散足部压力，改变膝盖内力，大大减轻鞋底和膝盖的不适。长时间站着也不会害怕。

 

据统计，台湾约有350万人患有轻微的膝关节疼痛，患病率高达15%。亚洲大学附属医院康复科主任周立伟(音译)说，和王波波一样，这位病人经常蹲着和站着。如果没有适当的肌力训练，下肢肌力不足，长期导致退行性关节炎找到上半身…

 

工伤使退化性关节炎更年轻

 

周利伟说，退行性关节炎可分为原发性和继发性，前者主要是由衰老引起的，后者主要是由于关节软骨损伤、代谢性疾病等原因造成的。

 

随着饮食、工作形式和需求的西方化，退行性关节炎不再是老年人的专利，而有年轻化的趋势。因此，如空乘人员、机柜姐妹、操作人员、护士等，走路需要很长时间。少数民族由于膝关节内外受力不均，导致膝关节软骨磨损，膝关节内侧间隙狭窄，膝关节内软组织增多，导致膝关节内侧疼痛。

 

避免膝关节退行性病变，运动减肥势在必行

 

新光医院再生医学中心主任石高说，由于超重是关节退化的一个主要因素，膝关节需要承受身体的重量。重量越重，负担越大，膝关节损伤和退化的速度越快。速度越快，所以“减肥”是膝盖的主要关注点。

 

此外，说明加强膝关节周围肌肉的强度可以减轻关节软骨的负荷。“只要膝盖周围的肌肉足够强壮，膝盖上的压力就可以分担，关节的运动也可以保持。”关节老化也有非常重要的影响。”

 

石高指出，保护膝关节最重要的肌肉是四头肌。四头肌是人体最大最有力的肌肉之一。它还提供稳定和力量的膝盖，所以只要股票是加强。四头肌的肌力可以有效减轻膝关节的负担。

 

卡卡，再也不能忍受卡卡长时间的急匆匆地赶到医院去订购鞋垫，以延缓病情恶化

 

功能治疗师史一珍解释说，除了减肥是非常锻炼，你还可以用鞋垫帮助减缓降解速度。他解释说，通过康复医生和治疗师的诊断，测量足底压力，纠正足部形状，可以将最好的足弓支撑面做成定制的脚垫，不仅可以辅助足底筋膜和肌肉。拉力提供了脚跟和足弓的冲击力来吸收足部的重量。与外部楔设计一起，它也减少了对内部关节的力量。

 

此外，那些被o型腿、扁平足、足底筋膜炎、脊柱侧弯、骨盆倾斜等所困扰的人，也可以根据他们的体型和足底压力定制脚垫，从而有效地减缓速度。症状。

 

周立伟提醒卡卡，膝盖长时间站立不稳、痰多等，欧亿3账号注册是退行性关节炎的前兆。为了防止膝关节过早老化，建议公众控制体重，适当锻炼和下肢力量训练，选择合适的鞋子。和鞋垫，以适当的膝盖保护。