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65岁的王波波(音译)来自台中,退休在家。因为他以前在仓库工作,欧亿3登录注册他经常连续站3个多小时。整天站着超过10个小时是司空见惯的事。此外,他热爱运动,偶尔也会参加许多比赛。跑步时,要长时间感觉到膝盖内侧的疼痛。只有在医生发现这是退行性关节炎之后。医生建议对鞋垫进行治疗,分散足部压力,改变膝盖内力,大大减轻鞋底和膝盖的不适。长时间站着也不会害怕。
 
据统计,台湾约有350万人患有轻微的膝关节疼痛,患病率高达15%。亚洲大学附属医院康复科主任周立伟(音译)说,和王波波一样,这位病人经常蹲着和站着。如果没有适当的肌力训练,下肢肌力不足,长期导致退行性关节炎找到上半身…
 
工伤使退化性关节炎更年轻
 
周利伟说,退行性关节炎可分为原发性和继发性,前者主要是由衰老引起的,后者主要是由于关节软骨损伤、代谢性疾病等原因造成的。
 
随着饮食、工作形式和需求的西方化,退行性关节炎不再是老年人的专利,而有年轻化的趋势。因此,如空乘人员、机柜姐妹、操作人员、护士等,走路需要很长时间。少数民族由于膝关节内外受力不均,导致膝关节软骨磨损,膝关节内侧间隙狭窄,膝关节内软组织增多,导致膝关节内侧疼痛。
 
避免膝关节退行性病变,运动减肥势在必行
 
新光医院再生医学中心主任石高说,由于超重是关节退化的一个主要因素,膝关节需要承受身体的重量。重量越重,负担越大,膝关节损伤和退化的速度越快。速度越快,所以“减肥”是膝盖的主要关注点。
 
此外,说明加强膝关节周围肌肉的强度可以减轻关节软骨的负荷。“只要膝盖周围的肌肉足够强壮,膝盖上的压力就可以分担,关节的运动也可以保持。”关节老化也有非常重要的影响。”
 
石高指出,保护膝关节最重要的肌肉是四头肌。四头肌是人体最大最有力的肌肉之一。它还提供稳定和力量的膝盖,所以只要股票是加强。四头肌的肌力可以有效减轻膝关节的负担。
 
卡卡,再也不能忍受卡卡长时间的急匆匆地赶到医院去订购鞋垫,以延缓病情恶化
 
功能治疗师史一珍解释说,除了减肥是非常锻炼,你还可以用鞋垫帮助减缓降解速度。他解释说,通过康复医生和治疗师的诊断,测量足底压力,纠正足部形状,可以将最好的足弓支撑面做成定制的脚垫,不仅可以辅助足底筋膜和肌肉。拉力提供了脚跟和足弓的冲击力来吸收足部的重量。与外部楔设计一起,它也减少了对内部关节的力量。
 
此外,那些被o型腿、扁平足、足底筋膜炎、脊柱侧弯、骨盆倾斜等所困扰的人,也可以根据他们的体型和足底压力定制脚垫,从而有效地减缓速度。症状。
 
周立伟提醒卡卡,膝盖长时间站立不稳、痰多等,欧亿3账号注册是退行性关节炎的前兆。为了防止膝关节过早老化,建议公众控制体重,适当锻炼和下肢力量训练,选择合适的鞋子。和鞋垫,以适当的膝盖保护。

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