你也有与宝宝一起睡觉的习惯吗？小心恐怕让让宝宝暴露于婴儿猝死及窒息危机中！根据卫生福利部近五年统计资料显示，婴儿猝死症候群(SIDS)及婴儿事故伤害始终列为婴儿死因前十大之列，主要因与宝宝睡姿及睡眠环境安全息息相关。国民健康署指出，预防婴儿猝死症发生，家长应遵守不趴睡、不用枕、不同床、不闷热、不松软等五招安心睡，让孩子拥有安全睡眠环境。

避免让宝宝趴睡　远离呛伤或窒息风险

首先就是让宝宝「不趴睡」，根据研究显示，趴睡是导致婴儿猝死症的重要危险因素。国民健康署解释，宝宝趴睡或侧睡，恐让吐奶逆流的液体进入气管机会增加，造成呛伤或窒息风险，因此应让宝宝采「仰睡」姿势；此外，父母或照顾者不要躺着在身上哄宝宝睡，避免大人小孩睡着发生翻身窒息或跌落等意外。

遵守同室不同床　避免睡着后盖覆婴儿口鼻

国民健康署说明，其次则是「不用枕」，主要因1岁以下婴儿不需使用任何枕头即能舒适入睡；第三招「不同床」，家长应遵守同室不同床原则，避免睡着后身体或被盖覆婴儿口鼻造成窒息；第四招「不闷热」，保暖可使用睡袋型睡衣或以包巾包裹孩子，并切记将手臂露出，避免盖住脸部，最后则是「不松软」，包括枕头、棉被、毯子、填充玩偶等都不应出现在睡眠区域，床垫也应选择平滑坚实的材质。

检视宝宝睡眠环境　让宝宝拥有良好睡眠品质

遵守宝宝「五招安心睡」原则，不仅能给予孩子安全睡眠环境，也能大幅降低婴儿猝死风险。国民健康署吴昭军署长强调，家长也可参考儿童健康手册中新生儿照顾锦囊，其中有「婴儿猝死防治措施」及「安全睡眠环境」等资讯，以检视孩子的睡眠环境是否安全，帮助孩子拥有良好的睡眠品质，健康长大。