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欧亿平台登录网址_防疫在家闷出忧郁 中医:「

COVID-19疫情提升到三级警戒已经一个多月,陆续有出现焦虑与忧郁的民众到医院求诊。大林慈济医院中医部建议,民众收敛心智、正向思考,借由个人兴趣、运动来纾解心中郁闷。

防疫不外出 在家增免疫

为了防疫多数人都尽量待在家中不敢趴趴走,但闷得太久难免郁闷。中医部叶家舟主任表示,在家应保持运动,直到身体发热、出汗,气血通至全身各处。此外,还要有正确饮食观念,烤的、炸的、辣的食物,会让免疫系统过度发展要注意;尤其夏天是寒凉类瓜果盛产季节,吃的量不可过度,吃的时候应放慢速度,不要囫囵吞枣,多咀嚼一下,让寒凉的效果在身体作用一下,让身体知道这样的量够了,不该多吃了。

找出兴趣做 移情又养性

再来要转移注意力,叶家舟主任说,找一个平常想做,却没时间做的事,好好去完成,让情志能够舒畅,才不会产生忧郁。像是喜欢写书法、玩盆栽的人,以前根本没时间去专研另外一个学派的字,或是去修剪树苗、施肥,现在空闲时间,刚好可以去做这些事来怡情逸兴。

防疫中药水 不同体质服用有差异

有些人会自行服用防疫中药水来增强防疫功效。叶家舟主任表示,这些中药组成的成分大部分是心肺热药比较多,好处就是阻止肺发炎风暴来伤害肺部,但因偏向寒凉,对虚、寒体质或胃寒的人,喝了以后比较会胃痛或精神较差,最重要的是,应由中医师诊断根据个人体质来调解药方,才能达到保健防疫效果。

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