COVID-19疫情提升到三级警戒已经一个多月，陆续有出现焦虑与忧郁的民众到医院求诊。大林慈济医院中医部建议，民众收敛心智、正向思考，借由个人兴趣、运动来纾解心中郁闷。

防疫不外出　在家增免疫

为了防疫多数人都尽量待在家中不敢趴趴走，但闷得太久难免郁闷。中医部叶家舟主任表示，在家应保持运动，直到身体发热、出汗，气血通至全身各处。此外，还要有正确饮食观念，烤的、炸的、辣的食物，会让免疫系统过度发展要注意；尤其夏天是寒凉类瓜果盛产季节，吃的量不可过度，吃的时候应放慢速度，不要囫囵吞枣，多咀嚼一下，让寒凉的效果在身体作用一下，让身体知道这样的量够了，不该多吃了。

找出兴趣做　移情又养性

再来要转移注意力，叶家舟主任说，找一个平常想做，却没时间做的事，好好去完成，让情志能够舒畅，才不会产生忧郁。像是喜欢写书法、玩盆栽的人，以前根本没时间去专研另外一个学派的字，或是去修剪树苗、施肥，现在空闲时间，刚好可以去做这些事来怡情逸兴。

防疫中药水　不同体质服用有差异

有些人会自行服用防疫中药水来增强防疫功效。叶家舟主任表示，这些中药组成的成分大部分是心肺热药比较多，好处就是阻止肺发炎风暴来伤害肺部，但因偏向寒凉，对虚、寒体质或胃寒的人，喝了以后比较会胃痛或精神较差，最重要的是，应由中医师诊断根据个人体质来调解药方，才能达到保健防疫效果。