一名50岁男子，进入职场工作开始，每天晚上都要喝酒纾压，近2年来，公司承包世大运工程，更是让他心力交瘁，每晚只能猛灌高粱、威士忌、啤酒，才能安稳入睡；不料，日前他喝到肝昏迷，紧急送医治疗，才捡回一命。   戒瘾治疗需半年 收治个案的开业身心科诊所院长杨聪财指出，经过详细问诊才发现，该患者把酗酒当作纾压方式，也当成「安眠药」，喝了才能入眠，且一喝就是30多年，已经严重肝硬化，是典型的酒精成瘾。目前只能辞掉工作接受戒瘾治疗，包括服药及行为治疗，至少需要半年的时间。   错误纾压　人财两失 杨聪财 院长 表示，酗酒、抽菸、飙车是男性常见的错误纾压方式，女性则容易暴饮暴食、失心疯血拼，可能有暂时放松的假象，但长期却造成更大的压力，甚至引起的不良后续效应，如伤害身体健康、变成卡债族等。   4招正确纾压 如何正确纾压呢？开业精神科诊所院长魏福全，提供「4S纾压口诀」，包括充足的睡眠（Sleep）、适度运动（Sport）、找人倾诉（Share），以及按摩（Spa），建议每晚11时前就寝，每星期至少运动3天，有压力找亲友或专业医师协助，感觉疲劳疲累，可适时按摩肩颈。
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