现代科技发展进步，许多教育方式已与过去不同，越来越多孩童在儿时开始接触「3C 产品」，更有不少父母将手机、平板作为孩子的玩具。不过若使用不当，除了视力受损，更会影响未来发展；小儿专科诊所副院长卢英仁提醒，务必调整孩子的使用时间、姿势，并注意网页浏览内容，协助孩童正确接触科技。

搭车看手机晃动　黄斑部、睫状肌都损伤

3C 产品发展佳，接触年龄也日渐下降，在餐厅用餐、搭乘大众运输交通工具时，都能看到许多孩子目不转睛的盯着手中的萤幕，许多家长视这样的情况为日常，其实已经悄悄影响孩童的视力健康。由于眼睛盯着萤幕时，3C 产品发出的蓝光会直接伤害眼睛的黄斑部，且会有累积情形发生，可能会使孩子眼睛提早老化病变。另外，若是在移动的交通工具上，手中的萤幕不停晃动，眼睛必须不断用力调整焦距，造成睫状肌过度使用，除了让眼睛更容易疲倦不适之外，更会导致孩子假性近视，长期影响恐会进展为近视。

姿势、时间必规范　避免孩子受长期影响

对此，卢英仁提醒，除了避免孩子在交通时使用手机平板，平时的姿势及使用时间更是重要，要将萤幕位置摆放在让孩子可以平视的地方，避免高低差异，除了姿势不良产生的不适外，也会因为视角位置不对，影响视力；同时也要让孩子距离萤幕至少 30 公分，减少萤幕亮光对眼睛的危害。

另外使用时间也是重点，每日的使用时间不超过 1 小时、每次 30 分钟内，并多看远方以及绿色植物，让孩子眼睛适时放松；也要注意避开睡前使用，降低光线影响睡眠及脑部活动，而无法完整休息。

父母以身作则　与孩子共享健康网路世界

除了外部规范，卢医师指出，了解孩子网路使用的内容相当重要，不但可以减少亲子间的隔阂，更要避免色情、暴力影响孩童思维，可以借由各类网路管理员等软体来进行协助，规定使用时间及网页性质；父母也要注意以身作则，若是自己在与孩子相处的时间也都沉浸于网路世界，势必会使孩子产生好奇，并无法理解对其的限制及规范。3C 产品固然有其便利及趣味，但也要顾及孩童身心发展，才能健康无虞的享受网路世界。