不良的生活习惯，为什麽会引发骨盆歪斜，又为什麽会造成腰痛呢？

举例来说，因为贪图舒服，某人看电视时习惯维持像下图左的那个姿势，于是长时间下来，身体就固定在那样的形状上。你想当这个人起身时会发生什麽事呢？她会像下图右所示的那样。

 

总是一隻手撑著头，侧躺著看电视，站起来时身体也会维持在相同的姿势。

就算她一心想要站直，肩膀也会一高一低的，出现落差。因为「身体会自然採取轻鬆的姿势，固定在平常看电视时的那个样子。」

 

站著时的这个姿势，是你每日使用身体不当造成的。换句话说，高德登陆平台就算你站著，出现的仍是「侧躺著看电视时的姿势」。

 

每个人使用身体的习惯， 会从你日常生活的许多地方反映出来。刻意去观察自己的姿势，你应该会吓一跳。说不定有人会有大梦初醒、今是昨非的感觉。

 

那麽，接下来请看「不自觉习惯做出的7种轻鬆姿势」。这些案例的共同点在于：「左边的肩膀会比较高，头往左侧倾斜」。习惯做出姿势1的人，通常也会像2～7那样的使用身体。反过来说，习惯2的人，1或3～7应该也是他惯用身体的方式。只是为什麽他们会做出这样的姿势呢？

 

检查你的腰痛程度

1.  侧躺看电视的时候

躺著看电视不说，还习惯用同一边的手支撑著头。

 

侧躺并用手撑著头看电视。

2.  开车的时候

身体会轻鬆地歪一边，用一隻手开车。

 

3.  坐椅子的时候

习惯放鬆地靠在椅子的扶手上。

 

4.  抱小孩或宠物的时候

很自然地会使用肩膀比较高的那隻手。

 

开车、坐椅子或抱小孩，身体都可能歪向一边。

5.  使用吸尘器的时候

这也是习惯动作，很自然地身体会往左边倾斜。

 

6.  背肩背包的时候

习惯会用比较高的那边来背，这是因为另一边的肩膀是下垂的，背包挂不住的关係。

 

肩膀在使用吸尘器或是背肩背包时呈现倾斜。

7.  伏案工作的时候

为求姿势轻鬆，会把手肘抵靠在桌子上。

 

工作时将手肘靠在桌上。

习惯1～7任一种姿势的人，他们的身体会像下面那张图那样呈现歪斜的状态，而这是在日常生活中自己造成的。

 

讲白了，就是「每天坐卧住行的各个场合中，为了配合『已经歪斜』的身体，他们会不自觉地不当使用身体。」因此，随著时间过去，身体的歪斜会愈来愈严重如果不及时矫正的话，歪斜会恶化，骨盆会移位，然后，有一天闪到腰之类的腰痛症状就发生了。

 

换句话说，每天使用身体的方式会和你的姿势产生连锁反应，高德登陆网址导致你的身体为腰痛所苦。日积月累下来，就会出现有如歪斜的坏姿势。

 

读到这裡，你是否能够理解姿势有多麽重要。「在我们日复一日的生活中，隐藏著搞坏自己身体的