在台湾尿路结石的盛行率约为9.6%，男性又高于女性，主要与季节、遗传、慢性泌尿道感染及饮食等因素有关。卫生福利部乐生疗养院营养室苏嘉华主任指出，尤其患者最容易发生于夏季，主要因气温高导致流汗多、尿量少所导致，虽尿路结石不致命，但诱发症状时，恐疼痛难耐，不仅容易造成反复性泌尿道感染，也可能引发肾脏衰竭，及败血性休克。

补充足够钙质　降低草酸钙结石机率

根据文献指出，预防尿路结石的保护因子在于饮用适量牛乳、服用综合维生素、多喝水及规律运动，若身体质量指数(BMI)越高则越容易得到尿路结石的趋势。苏嘉华主任解释，每日摄取像低脂乳品、带骨的小鱼干、吻仔鱼等足够1000mg钙质的新鲜食物来源，都能帮助降低草酸钙结石的机率。

摄取过量维生素C　恐让尿路结石找上门

苏嘉华主任说明，另外也得适量摄取维生素C约60毫克(mg)，根据最新「国人膳食营养素参考摄取量」指出，成年人维生素C之摄取量建议为100毫克(mg)且订有上限2000毫克(mg)，因此按照每日饮食指南成年人摄取1至2个拳头大的水果份量满足维生素C需求，若额外补充市售维生素C锭剂，因多以1000毫克(mg)为单位，容易因摄取过量导致尿路结石。

养成运动习惯且不憋尿　远离尿路结石

此外，平时应养成减盐、避免高草酸、碳酸饮料且多喝水，并补充适量的蛋白质，都有助于远离尿路结石。苏嘉华主任强调，平时养成良好的运动习惯，且不憋尿，透过饮食及生活习惯等双管齐下，就能避免结石患者再度复发。