全国指定科目考试进入倒数60天最后阶段，考生们也开始进行全力冲刺！排山倒海的考试压力让许多家长及考生喘不过气，因紧张而引起的庞大心理压力，常成为许多上班族工作及学生求学时的潜在敌人，根据Pollster波仕特线上市调最新数据调查统计，近8成的人曾因为过度紧张而导致考试失常，表现不如预期。   财团法人天主教耕莘医院精神科暨心理卫生中心主任级医师杨聪财医师表示：「考生身心压力会随着考试日期接近而日渐焦躁不安，相关症状如：情绪不稳定、易怒、肠胃不适、头痛、失眠等症状都有可能发生，当身体出现以上症状时，最直接影响的就是专注力，以及造成焦虑的恶性循环。」   杨聪财医师特别于考前紧张时刻提出「嚼对合格三守则」，说明透过咀嚼无糖口香糖帮助纾压解闷、提升专注力。根据美国贝勒医学院一项研究指出，学生在连续咀嚼无糖口香糖14周后，数学成绩明显提高！一位今年大学学测数学勇夺满级分的资优考生，也现身说法分享自身经验，说明如何善用无糖口香糖让准备考试时更加事半功倍！杨聪财医师也在现场贴心地帮助考生们放松心情、提升专注力，透过咀嚼无糖口香糖，从容面对学业大小试！   杨医师进一步说明「嚼对合格三守则」：1.咀嚼无糖口香糖、2.适度运动、3.聆听音乐、深呼吸，建议广大考生可透过咀嚼无糖口香糖帮助大脑释放α波，有助精神平静，并进一步增强记忆力与专注力，让脑部进入最适合学习与思考的最佳状态，而适度运动及聆听轻音乐，也能帮助稳定情绪，紧张时不妨深呼吸一下，有益冷静思考解题，应考更轻松。   在今年大学学测勇夺数学满级分的傅同学表示：「起初是补习班的老师会定时发给我们无糖口香糖，除了可以消除紧张、提升专注力之外，也比较不容易疲劳分心或打瞌睡，之后我自己都经常会利用无糖口香糖来帮助放松紧张情绪，复习课程或作数学习题时也能更加专心，一举数得，让我准备考试时更加事半功倍！」   此外，也有超过65%注4以上的民众认为在紧张压力大的时候，咀嚼无糖口香糖的确有助于纾缓放松，进而提升自己的表现与专注力。同时世界各地亦陆续有各项研究在探讨咀嚼益处，根据中国临床心理学杂志注5发表的论文指出，在咀嚼无糖口香糖时，与压力成正比的「唾液皮质醇」的水平显著降低。无糖口香糖同时也是日常生活中随手可得、便利性高的纾压小工具，因此，建议考生们不妨可善用无糖口香糖降低压力指数，远离心浮气躁和紧张情绪，让考试更顺利、思路更清晰。
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