当周围有亲友出现自杀倾向时，该怎么办？根据台北市政府自杀防治中心8858咨询专线统计，101到102年共接获3281通民众求助电话，其中 高达 65％是本人主动来电求助，其余35％则是担心或发现有自杀风险者的亲友，来电咨询「该怎么办」。   一般亲友突然遇到产生自杀念头者往往感到心慌，不知道该如何是好，或直接希望由「别人」帮忙解除亲友的自杀想法甚至是自杀行为。台北市自杀防治中心为此郑重强调，当民众出现自杀想法时，只要周遭的亲友第一时间提供关怀与心理支持，就有机会降低风险。   到底当亲友出现自杀想法时，该怎么办？自杀防治中心说明，除了「一问二应三转介」外，面对亲友表达负面情绪时，也要掌握「3不」口诀，也就是「不」要打断他们的表达、「不」要简化他们的处境、「不」要评断他们的苦楚。   台北市自杀防治中心庄东宪组长表示，通常我们在关心别人时，会急于表达自己的想法，而以「先不要想这么多…」、「想开点就好…」等话，试图打断对话来表达自己的想法；或是会说「别想就没事了…」、「其实没那么严重…」来回应，但其实这都不是最适当的反应。   庄东宪组长 提醒，每个人面对的压力与困难不同，感受也不同，不要试图以「比较」来说服他们，而是用温暖的回应来表达我们对他们感受的重视，并鼓舞他正面的希望与想法，同时也让他们知道我们是一直陪伴着的，才更有意义的。     ※ 台北市政府自杀防治中心咨询专线：1999转8858（帮帮我吧） ※ 全国自杀防治24小时服务安心专线：0800-788-995 （ 请帮帮-救救我 ）
订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松