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欧亿测速_年关症候群 身心疾病求诊患者激增三

年关将近,许多民众都在拼业绩,希望年终考核成绩好看一点,压力自然也加重。卫生福利部双和医院神经内科主治医师邬定宇表示,到了秋冬季,日照时间减少,原本身心疾病患者人数就会增加,加上接近年关,此时也正是年终考核旺季,很多民众工作压力遽增,身心便容易出状况,近来因身心疾病求诊的患者增加三成之多,几乎每次开诊都会满号。
压力过大 身体百病丛生
研究证实,「压力」透过内分泌、免疫系统,会干扰生理的正常运作,身心也就更脆弱。邬定宇医师指出,当一个人承受巨大压力,不只睡眠会受到影响,注意力也会变差,民众透过生理、饮食调养,可帮助恢复睡眠品质、提升注意力,并解除疲劳感。举例来说,像鸡精经过科学化萃取后,肌肽Carnosine、甲肌肽Anserine等胜肽成分便会大幅增加,而这些成分,或可帮助减轻疲劳、改善情绪、增强注意力。

连续饮用鸡精10天 有助提升专注反应
2015年,国际期刊当中,有两篇研究发现,成年人持续饮用鸡精10天,可明显感觉精力提升,进行反应测试时,决策、反应时间更快,针对专注力任务部分,反应时间也更快,经过刺激后,压力荷尔蒙较能在短时间恢复稳定,推测这可能是鸡精内的「活性胺基胜肽复合物」(Bio Amino Peptide Complex)所造成。

保持健康生活型态 帮助纾压
邬定宇医师提醒,当压力超过负荷,睡眠可能出问题,自律神经也会失调,进而导致心悸、手抖、头晕等身心症状,民众想减轻压力,饮食方面也可以采用地中海饮食(含大量蔬果,及海鲜、全谷类、坚果、橄榄油等),减轻身体发炎反应。平常也要规律运动,避免咖啡因过度刺激,并做些瑜珈等正当活动,舒缓压力,这样身心也才能保持平衡,较不会遭压力击垮。

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https://www.healthnews.com.tw/news/article/30649/年关症候群 身心疾病求诊患者激增三成 关键字:鸡精, 肌肽, 甲肌肽, 专注力, 自律神经, 压力

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