5招开学收心操 不怕收假症候群
寒假最后一周到来，孩子有一个更重要的大事即将展开，那就是「开学」！小朋友做好上学的准备了吗？长达20多天的假期，生活秩序大乱的同学们，可以提早来做「收心操」，小朋友在开学前几天，避免参与夜间活动，每天提早半个小时上床，把生理时钟慢慢调整过来，可以避免开学后发生「收假症候群」。 假期都快结束 作业还没写完 卫生福利部草屯疗养院儿童精神科主任许维坚表示，收假症候群虽然不是身体异常，但家长及老师仍须注意，小朋友在经过长假以后，生活作息会比学校作息松散，甚至有些小朋友假期都快结束了，才发现寒假作业未完成而形成压力。 开学收心操5撇步 面临着即将到来的开学生活，孩子需要一段调整及适应的时间。许维坚主任提供「开学收心操」五撇步！步骤一：营造即将开学的气氛 家长可预先提醒小朋友即将开学，分享假期的快乐点滴，以及假期将结束的心情，并给予关心与重视。 步骤二：引导孩子检视作业 检视是否有遗漏的作业，家长可陪伴小朋友完成作业，增加亲子互动。 步骤三：生活作习调整 将作习时间，如起床时间、就寝时间等调整成开学后的生活作习，逐渐恢复规律的生活习惯。 步骤四：适当规范3C产品使用 提醒孩子正确使用3C产品，家长要以身作则与小朋友一同适当使用。 步骤五：做好心理准备 家长与小朋友一同为开学做好心理准备，家长的心情及时间也要一起调整哦！ 许维坚主任建议，开学前家长应帮忙孩子收心，调整生活作息，并减少子女上网、看电视时间，若孩子表现出不想上学的情绪，要多倾听孩子心声，让孩子感受父母的关心，也可鼓励孩子多与同侪联络，回想快乐时光，也会增加上学动力。
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